Acerca de Emilio J. Núñez

Licenciado en Ciencias Físicas y Psicología. He trabajado muchos años en consultoría informática. Mi verdadera vocación es la psicología. Para esto me he preparado los últimos quince años, obteniendo la licenciatura en Psicología con especialidad en Clínica. También he tenido formación en técnicas Mindfulness, meditación y gestión de las emociones.

Ahora tengo miedo, más miedo que hace un año

Por |2021-03-31T17:01:11+02:0026 de febrero de 2021|Blog|

Llevo unos meses con una sensación de miedo, como un temor de fondo, podría llamarlo desasosiego, también intranquilidad o inseguridad. Cuando reflexiono sobre los motivos, no siempre descubro el porqué. Creo que no estaba acostumbrado a sentirlo, quizá estaba mal acostumbrado por la larga etapa de paz y bienestar social que hemos vivido los últimos [...]

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Estoy apático y desmotivado ¿Qué me está pasando?

Por |2021-03-31T17:06:07+02:005 de febrero de 2021|Blog|

Estar apático, desganado, desmotivado, es una sensación, una emoción, que podemos sentir en muchos momentos de nuestra vida. Antes de nada, hay que distinguir si esta sensación dura sólo unas horas o días, lo que es completamente normal, o bien si llevamos así varias semanas o meses, en este último caso sí debería preocuparnos. Lo [...]

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Que hemos perdido con el coronavirus. Parte II

Por |2021-03-31T12:36:47+02:003 de junio de 2020|Blog|

En nuestro anterior artículo veíamos cómo, durante los meses que hemos estado confinados para abordar la pandemia del coronavirus, hemos sufrido muchas pérdidas, en diferentes ámbitos: pérdidas de vidas humanas, pérdidas económicas, pérdidas de salud, de rutinas, de control. Hemos sufrido también pérdidas de libertad, de ilusiones, de relaciones humanas… Como siempre que una persona [...]

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Que hemos perdido con el coronavirus. Parte I

Por |2021-03-31T12:33:45+02:0027 de mayo de 2020|Blog|

Es innegable que desde la llegada del coronavirus a nuestro país y dadas las medidas que ha sido necesario tomar para combatirlo, estamos sufriendo muchas pérdidas. Y cuando una persona sufre pérdidas, necesita un periodo de duelo para asimilar cada una de ellas. No sólo se trata de pérdidas de vidas humanas, si no de [...]

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El coronavirus en España

Por |2021-03-31T16:11:55+02:006 de mayo de 2020|Blog|

Yo soy español. Y hombre y psicólogo y muchas otras cosas. Pero español. Y me siento muy orgulloso de ello, siempre me he sentido muy a gusto aquí, en España. Debido a mi trabajo de consultor, cuando era más joven pude visitar y residir en varios países de América y Asia, aquellas experiencias me enriquecieron… [...]

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Ayer presencié un maltrato horrible

Por |2021-03-31T16:05:26+02:003 de mayo de 2020|Blog|

Lleva toda una semana sucediendo. Estamos confinados en casa, por esta pandemia del corona-virus que envuelve nuestro planeta, nuestro hogar. Quizá es ahora cuando prestamos más atención a nuestro alrededor, somos algo cotillas… Pues bien, como digo, lleva toda la semana sucediendo.  Los gritos son tan tremendos que, incluso no se oyen donde yo estoy, tal es la intensidad emocional que [...]

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Cómo ayudar a personas especiales y no volverme loco

Por |2021-04-02T15:07:00+02:0011 de febrero de 2020|Blog|

En cierta forma podríamos decir que todos los seres humanos somos especiales, en el sentido de diferentes a los demás en algo. Sin embargo, hay personas que se ajustan más a la norma social de un país, por ello son denominados normales. Por ejemplo, en España sería una persona casada, con hijos, trabajo e hipoteca, [...]

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Teoría del apego aplicada a la adopción

Por |2021-04-02T15:44:10+02:003 de febrero de 2020|Blog|

Según la teoría del apego, con bastantes evidencias hoy en día, el estilo de apego, de relación con figuras significativas a lo largo de nuestra vida, se genera durante los 3 primeros años de vida del bebé, en base a su trato con la figura de apego principal, generalmente la madre, el padre o un [...]

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Gestionar la espera en adopción internacional

Por |2021-04-02T16:00:14+02:003 de febrero de 2020|Blog|

Son varios los padres que nos han reseñado que uno de los aspectos que más les ha costado, a nivel psicológico, de su proceso de adopción internacional, ha sido la gestión de la espera: los diferentes trámites iniciales, la espera intermedia y los trámites finales, anteriores a la adopción definitiva del niño. Lo primero que [...]

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Adopción internacional y racismo

Por |2021-04-02T16:01:37+02:0031 de enero de 2020|Blog|

Uno de los principales problemas que destacan padres que han adoptado un niño extranjero, o en acogida temporal, y que no habían pensado generalmente antes de adoptar, es el racismo de la sociedad de acogida, en este caso la española. Muchas veces los niños adoptados presentan diferencias de aspecto respecto a los padres de acogida, principalmente [...]

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Adopción. Solución o problema

Por |2021-04-02T15:59:24+02:0028 de enero de 2020|Blog|

Uno de los temas más importantes en psicología es la solución de problemas. Prácticamente todos los pacientes que acuden a terapia tienen un problema vital que no saben cómo resolver, pues las soluciones intentadas hasta el momento no han funcionado, o incluso agravan más el problema. Hay muchas personas que, al llegar a una cierta [...]

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Ayudo a los demás ¿Estoy muy expuesto?

Por |2021-04-02T16:06:48+02:0020 de enero de 2020|Blog|

Hay profesiones dedicadas a ayudar a los demás, como pueden ser médico, psicólogo… Y en las diferentes religiones, personas que cuidan del resto: sacerdotes, consejeros, etc. Además de por nuestra profesión, hay personas que, por su personalidad, son más proclives a ayudar a los otros, a cuidarlos, a empatizar con sus necesidades. Y en el [...]

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Empatía y depresión

Por |2021-04-02T16:15:32+02:0017 de diciembre de 2019|Blog|

Si bien no he leído estudios al respecto, en mi experiencia he podido constatar que una mayoría de personas que sufren depresión tiene gran capacidad de empatía. La empatía se basa en el funcionamiento de una zona del cerebro donde residen las llamadas neuronas espejo, cuyas conexiones se desarrollan en función de la actuación de nuestros congéneres y cómo [...]

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Sé que no sé

Por |2021-04-02T16:23:04+02:003 de diciembre de 2019|Blog|

Un filósofo escribió hace muchos años: “Sólo sé que no sé nada”. Como psicólogo yo no pretendo entrar en la filosofía que contiene esa frase, sobre si es mucho, poco o nada lo que sabemos cada uno, aunque quisiera pensar que algo sí sabemos, dependiendo del significado que le demos a la palabra saber, y del [...]

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¿Votas o agredes? Cuando votar se convierte en agresión

Por |2021-04-02T16:31:28+02:0020 de noviembre de 2019|Blog|

En las últimas elecciones generales que se han disputado en España, noviembre de 2019, pude ver, generalizando mucho, dos tipos de voto. Unos eran votos con ilusión, votos constructivos, a partidos políticos cuyas propuestas pensamos que nos favorecen a la mayoría de los ciudadanos. Otros eran votos de castigo, de agresión al contrario, que más [...]

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Novatadas. Truco o trato

Por |2021-04-02T16:38:37+02:0012 de noviembre de 2019|Blog|

Con cierta frecuencia vemos, en los medios de comunicación, noticias sobre las llamadas “novatadas” que se hacen en algunos colegios mayores al inicio del curso. Quizás el nombre que le dan, “novatadas” pretende ocultar la tremenda violencia que incluyen esos actos: Algunos alumnos mayores, aprovechando el poder que les otorga su antigüedad y liderazgo, reciben [...]

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Meditar ¿Para qué sirve?

Por |2021-04-02T16:44:47+02:004 de noviembre de 2019|Blog|

Muchas personas me preguntan para qué sirve meditar y los diferentes ejercicios que les recomiendo cuando acuden a terapia. Hoy he decidido preguntarme yo esto mismo e intentar reflejar mi opinión en este escrito, al margen de los libros que existen al respecto, exponer mi experiencia, aunque sea algo tan intangible como meditar. Resulta que [...]

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Vivir al día

Por |2021-04-04T17:43:46+02:0023 de octubre de 2019|Blog|

Es sábado por la mañana, temprano, acostumbro a madrugar. Acudo a desayunar a la misma cafetería a la que voy a diario, hoy abren a las 8 AM. De repente, me doy cuenta de que estoy cayendo de nuevo en la rutina y… cambio el chip, decido desayunar con consciencia, saboreando lo que tomo, como [...]

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¿Cuál es tu propósito en la vida?

Por |2021-04-04T18:13:50+02:0017 de octubre de 2019|Blog|

¿Crees que nacemos con un propósito o una misión? Desde mi punto de vista, la misión para la que nacemos es la supervivencia y la procreación. Pienso que estamos genéticamente preparados para ello, por la evolución de nuestra especie. Para esta “misión” no hace falta que nos esforcemos si no que la motivación para alcanzarla [...]

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¿Tienes ganas de vivir?

Por |2021-04-02T17:12:14+02:007 de octubre de 2019|Blog|

Que estemos vivos no quiere decir que tengamos ganas de vivir. Una cosa es vivir, o sobrevivir, y otra distinta vivir con ganas. Casi todos nosotros, en un momento u otro de nuestra vida, nos hemos planteado si teníamos ganas de vivir y la respuesta ha sido negativa. La vida no es fácil y hay [...]

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