Verano: sinónimo de calor, y de vacaciones, viajes, descanso, desconexión, síndrome pre y post vacacional… Se escuchan las inevitables preguntas ¿Cuándo te vas? ¿A dónde te vas? ¿Cuántos días te coges? Y ya estamos viendo las súper fotos de nuestros amigos y familiares en la playita.
Aunque todos tenemos derecho a días de descanso, no todos pueden hacerlo en la época de verano. Aunque algunas empresas y servicios entran en “tiempo muerto” en este período, algunas no pueden parar, por ejemplo los hospitales no pueden cerrar por vacaciones, incluso para algunos sectores estos días significan temporada alta y se trabaja muy duro, como es el caso de empresas de restauración, ocio y turismo… más contratos temporales y suplencias, y arreglar calendario con los compañeros.
Siempre escuchamos las recomendaciones para las vacaciones de verano, pero ¿Qué pasa con los que se quedan? La vida sigue para todos, unos descansando y otros trabajando.
¿Eres de los que se quedan? Desde Conectia Psicología te dejamos algunas recomendaciones:
- Actitud positiva ante todo: olvida lo de «todos se van y yo me quedo» «mientras todos disfrutan yo trabajo» «Qué suerte tienes que te vas, yo me quedo»… el año tiene muchos días, ya tocará el descanso. Lo que haces es importante y productivo, te gusta, así que hay que hacerlo con las mismas ganas que en cualquier otra época.
- Sé amable y muestra siempre una sonrisa. Las vacaciones de otros y su disfrute son posibles por tu esfuerzo y por tu trabajo, cuando llegue el momento te tocará a ti estar del otro lado recibiendo esa misma sonrisa.
- Mantente hidratado y fresco en todo momento, ya que el calor puede causar bajas de ánimo e incluso causar irritabilidad.
- Si estás en una oficina, seguramente habrán menos personas que coincidan a la vez, por lo que el ambiente estará mucho más tranquilo. Puedes tomar partido de esto y ser más productivo. Si en algún momento ves que hay menos trabajo, adelanta tareas. No te distraigas, al final de la jornada la sensación será mucho mejor.
- Aprovecha la situación. Si vives en una ciudad (al menos que sea en el centro turístico) notarás el cambio: menos personas en la calle… todo esto conlleva a días más tranquilos, y como lo normal es que no trabajes las 24 horas del día y tengas algún día libre, y en algunos casos modificación de horario, aprovecha para dar paseos, sentarte en un parque a leer o incluso a meditar y practicar Mindfulness.
- Haz algo diferente para ir al trabajo: ve andando y disfrutando del paseo, prueba ir en bici, si tienes coche y no lo utilizas para moverte en la ciudad aprovecha que hay donde aparcar, si por el contrario siempre te mueves en coche utiliza transporte público…
- Realiza algún curso de verano, siempre que tu tiempo, tus ganas y tu presupuesto te lo permitan.
- Haz algún deporte, o por lo menos mantente activo, eso te dará más energías.
- Haz turismo interno, seguro hay algún lugar de tu entorno que no conoces.
- O simplemente descansa.
Esperamos haberte ayudado con estos consejos, si te queda alguna duda sobre este tema, o de cualquier otro, contáctanos en conectia-psicologia.es
¡Que tengas un feliz verano!
