Con motivo del día internacional de la paz, que hemos celebrado hace unos días, quisiera reflexionar acerca de la paz en nuestro país, España. Lo cierto es que, en los últimos años, en mi entorno, no se han producido episodios de violencia extremadamente graves. Y esto me lleva a pensar sobre qué entendemos como paz. [...]
Vivimos en un entorno saturado de imágenes: rostros de personas, tráfico en las calles, imágenes en los medios de comunicación, mensajes en el móvil, etc. Las percibimos todas, pues de otro modo no podríamos llevar a cabo nuestras tareas diarias: caminar o conducir, reconocer al que nos habla, comunicarnos, pero ¿realmente en cuántas de estas [...]
No es común, pero tampoco poco frecuente, encontrarnos con pacientes en la consulta que nos manifiestan que tienen temor a la muerte. Tanto a tener ellos una enfermedad como que algún miembro de su familia fallezca. En primer lugar, es poco frecuente que un paciente manifieste dicho temor al principio de la terapia, suelen pasar [...]
La verdad es que muchas veces te cansas, cuando en realidad las vacaciones existen para tomar un descanso. ¿Por qué nos cansamos? "Como vamos a visitar esa ciudad tenemos que ver esto, aquello, visitar lo otro, hacernos la típica foto con..., comer tal cosa en este lugar muy famoso... todo el que va lo tiene [...]
En mi consulta de psicólogo estoy habituado a recibir a pacientes que han sufrido traumas en su vida. Un trauma grave, explícito y fácilmente reconocible, como un accidente, violación, catástrofe natural. O incluso traumas menos identificables, pero más continuados y dañinos, como acoso escolar, desatención en la infancia, etc. Prácticamente todas las personas que van [...]
A diferencia de lo que puede parecer, tener un día muy ocupado y lleno de actividad no provoca tanto estrés. Obviamente, necesitamos cierto equilibrio, dormir bien, comer sano, cierto grado de actividad física para estar sanos. Pero, con esas condiciones, tener el día ocupado es incluso más saludable que no tener mucho que hacer, desde [...]
Es frecuente, en la sociedad actual en la que vivimos, que cualquier persona manifieste estar deprimido cuando estar algo triste por algo que ha ocurrido, o tener ansiedad porque tiene muchísimas cosas que hacer. Es decir, que ante unas circunstancias poco relevantes extrapolamos una enfermedad mental de cierta consideración, en cambio, en otras situaciones las [...]
Hablamos de lechuga refiriéndonos a cualquier planta de huerto. En nuestra terraza tenemos un par de macetas y un semillero con lechugas, fresas, zanahoria y patatas, es muy pequeño todo pero es nuestro huerto. Mis hijas pequeñas pueden pasar un rato concentradas mirando cómo han crecido las plantitas, cuántas hojas tienen cada día, las flores [...]
A raíz de películas sobre todo, podemos considerar que a pie de calle se tiene una idea de este trastorno bastante alejada del que es realmente. Se suele asociar a personas que han vivido un evento traumático en un momento determinado, por ejemplo, soldados al volver de una guerra por lo vívido allí, personas que [...]
En terapia nos encontramos con padres que vienen preocupados por el comportamiento de sus hijos, el cual, en un corto periodo de tiempo, ha cambiado totalmente. Además, los padres nos informan de que no ha ocurrido nada significativo recientemente para justificar ese cambio. Entonces, ¿qué ocurre? Cuando indagamos un poco más en la historia del [...]
Es una situación muy habitual. Has hecho la compra en un supermercado, llegas a la caja y… hay diferentes colas. ¿Cuál elijo? ¿Tengo que esperar sólo para pagar? Suele ser muy habitual y frustrante, que nos hagan esperar a la hora de pagar. Yo personalmente reconozco que me pongo muy nervioso en esas situaciones. Voy [...]
En terapia cuando tenemos menores de edad, que acuden por problemas con su hábito alimentario, ya sea una reducción o un aumento de la ingesta, nos encontramos que esa conducta se está realizando por diversos motivos. Principalmente, son mujeres las que llenan nuestras consultas con este tipo de trastorno psicológico pero tampoco hay que olvidar [...]
Es habitual y diría que hasta normal que nuestras emociones interfieran en nuestro comportamiento en todas las situaciones de la vida cotidiana. En realidad, no podemos evitarlo, nuestro estado emocional influye en cómo afrontamos las tareas, cómo nos relacionamos con los demás, cómo evaluamos las situaciones y cómo nos comportamos. Sin embargo, y concretamente en [...]
En los últimos años ha habido un gran auge de redes sociales. Aún recuerdo cuando empezó Facebook y en pocos años la proliferación de redes sociales ha sido descomunal, redes sociales de amigos, de trabajo, para ligar, para cualquier cosa. En un principio podría considerarse que su funcionalidad era poner en contacto a gente con [...]
La semana pasada os escribía sobre la vulnerabilidad de la personalidad en los niños en el trascurso de la adolescencia a adulto. En la cual pueden experimentar determinados eventos estresantes o traumáticos que dan lugar a que su personalidad se modifique en una vertiente que les haga ser propensos a determinados problemas psicológicos. En el [...]
Aquellos que me conozcáis sabéis que no soy muy propensa al uso de medicación como eje principal en el tratamiento de un problema psicológico. Considero que, dependiendo del problema, la medicación es un pequeño empuje para iniciar una terapia y para que el paciente pueda seguir con su día a día pero, en general, no [...]
Es normal tener muchas cosas qué hacer, ya sea en el trabajo, en la casa, depende de la situación personal de cada quien. A veces las tareas son más de lo que podemos gestionar justo cuando queremos y nos llegamos a ver desbordados. Esto puede desencadenar en mal humor, ansiedad, estrés que nos afecta tanto [...]
En terapia cuando acuden menores por problemas de conducta, estos suelen estar relacionados con una alta ansiedad y un bajo nivel de tolerancia a la frustración, una combinación explosiva que da lugar a que el menor no sepa controlarse. Lo primero que se plantea el terapeuta es reducir el nivel de ansiedad que padece el [...]
Algunos expertos lo llaman "alimentación emocional". Se produce casi siempre cuando estamos pasando ansiedad o estrés por alguna situación en concreto: estamos cerca de un examen, una separación, un cambio laboral incierto... y muchas otras razones, y nuestro cerebro busca hacer frente a estas situaciones con las ganas de comer que creemos tener. Se dice [...]
Va a hacer un año desde que comencé a ayudar, de forma altruista, en una asociación contra el acoso escolar, FACAE. Os voy a contar brevemente en qué consiste mi colaboración y cómo ayudamos a los padres (sobre todo madres) que acuden a nosotros en busca de asesoramiento, por un caso que están viviendo de [...]
