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El calor y los nervios

Por |julio 20th, 2018|Blog|

En pleno verano no hay temas más hablados que el calor que hace y las vacaciones. A muchos nos gusta el calor, lo preferimos al frío del invierno, pero hasta a los que nos gusta el calor nos suele afectar cuando las condiciones son extremas y prolongadas. Hay muchas formas de manifestar la reacción negativa [...]

Traumas e infelicidad

Por |julio 16th, 2018|Blog|

En mi consulta de psicólogo estoy habituado a recibir a pacientes que han sufrido traumas en su vida. Un trauma grave, explícito y fácilmente reconocible, como un accidente, violación, catástrofe natural. O incluso traumas menos identificables, pero más continuados y dañinos, como acoso escolar, desatención en la infancia, etc. Prácticamente todas las personas que van [...]

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Mindfulness pintando al aire libre

Por |junio 14th, 2018|Blog|

Estos días he estado pensando en actividades para realizar con niños al aire libre, para aprovechar que ya se acaba el curso escolar y llegan las vacaciones. Me vino a la mente enseguida pintar al aire libre, coger nuestras pinturas, nuestras libretas e irnos a mirar qué se nos ocurría. He pensado también, que esto [...]

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¿Mindfulness mientras vuelas?

Por |mayo 31st, 2018|Blog|

Recientemente he cruzado el océano en un viaje de 9 horas. No es la primera vez, así que como siempre, todo me resultó familiar y tranquilo. Hay quienes son capaces de dormir la mayor parte de estos trayectos largos, y hay quienes, aunque quisieran, no lo consiguen, y es muy difícil y no saludable estar [...]

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Las emociones y lo humano

Por |abril 11th, 2018|Blog|

Muchas veces reflexiono sobre qué es lo específicamente humano que tenemos las personas. Y más, en el contexto actual en que las máquinas, los robots, parecen competir para quitarnos a los hombres algunas de las tareas que hemos ejercido durante años. El ser humano es una máquina muy muy compleja que se ha ido perfeccionando [...]

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Terapia en grupo o individual

Por |marzo 21st, 2018|Blog|

Yo, como terapeuta, soy defensor de la terapia individual y creo que es en esta cuando más a gusto cada paciente puede llegar a contar sus aspectos más íntimos, siempre relativos al problema que trae a consulta. También es en la terapia individual cuando el terapeuta puede dar consejos apropiados al paciente como individuo. Sin embargo, [...]

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¿Qué haces para tomarte un respiro?

Por |marzo 8th, 2018|Blog|

Es normal tener muchas cosas qué hacer, ya sea en el trabajo, en la casa, depende de la situación personal de cada quien. A veces las tareas son más de lo que podemos gestionar justo cuando queremos y nos llegamos a ver desbordados. Esto puede desencadenar en mal humor, ansiedad, estrés que nos afecta tanto [...]

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Tengo ganas locas de comer

Por |febrero 15th, 2018|Blog|

Algunos expertos lo llaman "alimentación emocional". Se produce casi siempre cuando estamos pasando ansiedad o estrés por alguna situación en concreto: estamos cerca de un examen, una separación, un cambio laboral incierto... y muchas otras razones, y nuestro cerebro busca hacer frente a estas situaciones con las ganas de comer que creemos tener. Se dice [...]

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Disfrutar cada día

Por |febrero 9th, 2018|Blog|

Cuántas veces escuchamos en nuestro día a día, compañeros, a nosotros mismos decir: Cuándo llegará el fin de semana, cuánto falta para las vacaciones… Esto está genial, anhelar los planes que nos esperan esos días y lo bien que lo pasaremos en nuestro tiempo libre. Sin embargo, para nuestro bienestar, lo suyo es disfrutar cada [...]

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¿Cómo sobrevivir al mal tiempo?

Por |enero 11th, 2018|Blog|

En estos días no está demás recomendar mirar los pronósticos del tiempo antes de salir, ser precavido y llevar a mano paraguas, chubasqueros, botas... genial, pero este artículo se centra más en cómo sobrevivir emocionalmente al mal tiempo. Ya en anteriores artículos comentábamos cómo reacciona el cuerpo y la mente al otoño e invierno, pues [...]

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Ya es invierno ¿Cómo nos sentimos?

Por |diciembre 21st, 2017|Blog|

Oficialmente ya es invierno. Con cada cambio de estación siempre nos gusta dar unas pinceladas de cómo se comportan nuestras emociones. En esta ocasión explicamos de forma breve la causa científica de lo que se conoce como trastorno afectivo estacional. Dicho trastorno es un síndrome causado por la falta de exposición a la luz durante el [...]

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Disfrutar un paseo con el frío

Por |diciembre 5th, 2017|Blog|

Claro que se puede. Siempre el estar en contacto con el aire puro siempre viene bien, en cualquier época del año. Me he atrevido a adelantarme un poco a la llegada oficial del invierno, pero es que ya empiezan a notarse las bajas temperaturas y con ella nosotros a resguardarnos. Es cierto que físicamente, el [...]

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¿Qué sentimientos nos trae la Navidad?

Por |noviembre 29th, 2017|Blog|

En pocos días entraremos ya a diciembre, el último mes del año y un mes de constantes celebraciones navideñas. Ya a estas fechas nos ponemos a pensar en lo que conlleva estas fechas para cada uno de nosotros: Se acerca el fin de año. Tengo que hacer un balance de todo lo que ha conseguido [...]

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Jornada de Introducción a la práctica de Mindfulness.

Por |noviembre 20th, 2017|Blog|

El pasado sábado 18 de Noviembre tuvimos en nuestra sede de Conectia-Psicología nuestra primera jornada intensiva introducción a la práctica de Mindfulness, como ya os anunciamos, a través de nuestras redes sociales, de su celebración. La jornada comenzó a las 11 de la mañana con una breve introducción de los participantes de la jornada y [...]

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¿Cómo nos va con el cambio de hora?

Por |noviembre 3rd, 2017|Blog|

Como en alguna ocasión hemos comentado, nuestro cuerpo se rige por un reloj biológico que reacciona a estímulos como la luz y la temperatura. Por ejemplo, la falta de luz produce en nuestro cuerpo melatonina, que hace que nos dé más sueño. Lógicamente con los cambios de hora que nos quitan tiempo de luz, como [...]

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¿Cómo nos sentimos en otoño?

Por |octubre 19th, 2017|Blog|

En ocasiones anteriores hemos escrito sobre las emociones y las distintas estaciones del año. Esta vez le toca al otoño. El otoño es una época de cambios: el verano termina, el paisaje cambia, se acerca el invierno, vienen las lluvias, los días son más cortos... con todo ello viene el bajón de ánimo, los cambios [...]

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Taller Introducción a la Práctica de Mindfulness

Por |octubre 4th, 2017|Blog|

En anteriores post habéis leído que hemos realizado cursos y talleres en nuestra sede de Conectia – Psicología, en la calle Puerto Rico. Pero también, damos talleres en empresas u organizaciones. Hoy voy a comentaros nuestra última experiencia en un taller, el miércoles 4 de Octubre, que tuvo lugar en la Universidad Internacional de La [...]

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¿Se debe obligar a un niño a dormir la siesta cuando lo vemos cansado?

Por |septiembre 28th, 2017|Blog|

¿Quién no desearía poder echarse aunque sea una cabezadita después de comer y por falta de tiempo no puede? En este aspecto los niños lo tienen más fácil, pero a edades entre los 2 y 3 años viene una etapa de rebeldía y se niegan a muchas cosas. Digo hasta los 3 años que es [...]

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Los miedos de los niños: Cómo intervienen los padres

Por |septiembre 7th, 2017|Blog|

Es bien sabido que los miedos son totalmente normales en los niños, forman parte de su evolución y van por etapas y se pasan. Pero viene la pregunta: ¿Los padres les ayudamos en esas situaciones de miedo o nos aprovechamos? Es común que recurramos a meterle miedo a nuestros hijos con el fin de controlarles, [...]

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¿Mi hijo es lento o le llevo muy deprisa?

Por |julio 28th, 2017|Blog|

8:55 de la mañana, vamos de camino porque a las 9:00 tenemos que estar en el cole. Mi peque se detiene en el camino, se sube a caminar por un bordillo lentamente haciendo equilibrio y de pronto se agacha a ver como camina una hormiga. Vienen las broncas, los tirones del brazo y el estrés [...]

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