Claro que se puede. Siempre el estar en contacto con el aire puro siempre viene bien, en cualquier época del año. Me he atrevido a adelantarme un poco a la llegada oficial del invierno, pero es que ya empiezan a notarse las bajas temperaturas y con ella nosotros a resguardarnos. Es cierto que físicamente, el [...]
Los problemas psicológicos tienen múltiples causas. Es casi imposible tipificar los problemas que pueden hacer sufrir a las personas. Y lo mismo ocurre con sus causas. Suelen ser una mezcla de factores biológicos, ambientales, psicológicos y sociales. Yo considero la salud mental como intrínsecamente unida a la salud física. De hecho, para mi concepción de [...]
Existen muchos trucos que puedes utilizar para gestionar el estrés que surgirá, inevitablemente, en tu puesto de trabajo. Antes de nada es bueno destacar que cada trabajo requiere un nivel de estrés y, dentro de cada trabajo, cada actividad diferente tiene un nivel de estrés óptimo, con el que se rinde al máximo. Es decir, [...]
Muchas veces nos preguntamos si nos gusta nuestro trabajo. Si estamos haciendo aquello para lo que estamos mejor dotados. Normalmente, al regresar de vacaciones, no es el mejor momento para plantearnos estas cuestiones, dado que se produce un fenómeno que es bastante general a todas las personas: un rechazo al trabajo, a la rutina diaria, [...]
Caminar. Tan sencillo y tan beneficioso. IV - Paseo de trabajo Esta publicación es la cuarta de una serie donde trato de explicar los beneficios de una actividad tan sencilla y económica como es dar un paseo. En esta ocasión quisiera hablar de una modalidad de paseo que a mí me gusta mucho: El paseo [...]
Esta publicación es la tercera de una serie donde trato de explicar los beneficios de una actividad tan sencilla y económica como es dar un paseo. Por una parte, como terapeuta y como persona, yo mismo realizo ejercicio físico diario. La mayoría de las veces consiste en un paseo de unos 30-40 minutos. Por otra [...]
Esta publicación es la segunda de una serie donde trato de explicar los beneficios de una actividad tan sencilla y económica como es dar un paseo. En este caso, me detendré en los beneficios del paseo como ejercicio físico moderado. Para la salud física y mental de la persona suele recomendarse hacer ejercicio físico con [...]
Este es el primer post de una serie que voy a publicar sobre los beneficios de caminar. Para un psicólogo hay ciertas herramientas que son imprescindibles al tratar a los pacientes. Así, siempre que un paciente llega a mi consulta con algún problema vital que resolver hay tres cosas de las que siempre me preocupo, [...]
