Se acaba el verano, y aunque para cada persona la situación es distinta, estas fechas implican lo que llamamos la vuelta a la rutina. Ya sea porque hemos estado de vacaciones hace poco, fin del horario de verano en muchos trabajos, vuelta a colegio de los hijos, o simplemente el cambio de temperatura. Comenzamos otra vez.
Siempre es mencionado el famoso síndrome postvacacional, cuando vuelves sin energías a tus tareas convencionales después de la desconexión y el descanso por vacaciones. Pero no tiene por qué ser así, desde Conectia Piscología os animamos a retomar la rutina de una manera positiva. Os dejamos algunos consejos:
- Organízate. Si tienes unos días antes de volver de las vacaciones, es conveniente ir retomando horarios poco a poco, organizar tu mente, tu espacio y las cosas que tienes que hacer.
- No te lamentes ni te quejes. No puedes estar siempre de vacaciones. Piensa en las cosas positivas que conlleva retomar tu rutina.
- Habla con otras personas. Ya sean compañeros de trabajo o amigos. Compartir experiencias pueden hacerte ver que se trata de un proceso normal y todos pasamos por ello y lo afrontamos de una u otra manera. Saca lo positivo.
- Planifícate. No te precipites a querer resolver todo de una vez. Prioriza los pendientes por grado de importancia, mentalizándote a que no conseguirás tenerlo todo a punto en un día. Con ello alejarás el estrés.
- Proponte nuevos retos. Tanto laborales como personales. Fijarse metas es clave para vivir la vida con ilusión.
- Aliméntate bien. Una dieta equilibrada y rica en vitaminas es esencial para el bienestar y correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Necesitamos retomar las actividades y mantener el ritmo con energías.
- El descanso es fundamental. Trata de no acostarte tarde, trata de dormir lo suficiente. También dedica momento del día para ti, para relajarte, mimarte y hacer cosas que te gusten.
- Que no te aburra la rutina. Incorpora a tus actividades cotidianas pequeñas cosas como quedar con amigos, salir a comer, escuchar música, leer, hacer planes distintos los fines de semana.
- Incorpora la actividad física en tu día a día. Estar en movimiento nos da energía. Practica algún deporte, da paseos o si crees que no tienes tiempo por ejemplo utiliza las escaleras en lugar del ascensor.
Esperamos que estos consejos te ayuden a empezar con un buen pie tus actividades tras el verano. Cualquier información adicional o ayuda que necesites sobre este tema puedes contactarnos en www.conectiapsicologia.es
¡Feliz vuelta! Hasta pronto