Se acaba el verano, y aunque para cada persona la situación es distinta, estas fechas implican lo que llamamos la vuelta a la rutina. Ya sea porque hemos estado de vacaciones hace poco, fin del horario de verano en muchos trabajos, vuelta a colegio de los hijos, o simplemente el cambio de temperatura. Comenzamos otra vez.

Siempre es mencionado el famoso síndrome postvacacional, cuando vuelves sin energías a tus tareas convencionales después de la desconexión y el descanso por vacaciones. Pero no tiene por qué ser así, desde Conectia Piscología os animamos a retomar la rutina de una manera positiva. Os dejamos algunos consejos:

  1. Organízate. Si tienes unos días antes de volver de las vacaciones, es conveniente ir retomando horarios poco a poco, organizar tu mente, tu espacio y las cosas que tienes que hacer.
  2. No te lamentes ni te quejes. No puedes estar siempre de vacaciones. Piensa en las cosas positivas que conlleva retomar tu rutina.
  3. Habla con otras personas. Ya sean compañeros de trabajo o amigos. Compartir experiencias pueden hacerte ver que se trata de un proceso normal y todos pasamos por ello y lo afrontamos de una u otra manera. Saca lo positivo.
  4. Planifícate. No te precipites a querer resolver todo de una vez. Prioriza los pendientes por grado de importancia, mentalizándote a que no conseguirás tenerlo todo a punto en un día. Con ello alejarás el estrés.
  5. Proponte nuevos retos. Tanto laborales como personales. Fijarse metas es clave para vivir la vida con ilusión.
  6. Aliméntate bien. Una dieta equilibrada y rica en vitaminas es esencial para el bienestar y correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Necesitamos retomar las actividades y mantener el ritmo con energías.
  7. El descanso es fundamental. Trata de no acostarte tarde, trata de dormir lo suficiente. También dedica momento del día para ti, para relajarte, mimarte y hacer cosas que te gusten.
  8. Que no te aburra la rutina. Incorpora a tus actividades cotidianas pequeñas cosas como quedar con amigos, salir a comer, escuchar música, leer, hacer planes distintos los fines de semana.
  9. Incorpora la actividad física en tu día a día. Estar en movimiento nos da energía. Practica algún deporte, da paseos o si crees que no tienes tiempo por ejemplo utiliza las escaleras en lugar del ascensor.

Esperamos que estos consejos te ayuden a empezar con un buen pie tus actividades tras el verano. Cualquier información adicional o ayuda que necesites sobre este tema puedes contactarnos en www.conectiapsicologia.es

¡Feliz vuelta! Hasta pronto