Oficialmente ya es invierno. Con cada cambio de estación siempre nos gusta dar unas pinceladas de cómo se comportan nuestras emociones.

En esta ocasión explicamos de forma breve la causa científica de lo que se conoce como trastorno afectivo estacional.

Dicho trastorno es un síndrome causado por la falta de exposición a la luz durante el otoño y el invierno, y se relaciona con las hormonas  melatonina y serotonina que ayudan a regular el sueño, la energía, y el estado de ánimo.. ¿Cómo nos afecta? Nos sentimos  más tristes, irritables, sensibles, con algo de ansiedad…  estamos más cansados y somnolientos.

¿Cómo podemos sobrellevarlo? 

La clave es pensar en nuestro cuidado: hacer rutinas, atender a nuestro sueño, mantenernos activos físicamente a través de alguna actividad deportiva o recreativa (un paseo aunque haga frío podría estar muy bien), y mentalmente a través de rutinas como la lectura, escuchar música, la meditación.

Si es un tema que te agobia mucho y que notas que te afecta más de la cuenta, puedes consultar con expertos si puedes estar padeciendo alguna situación crónica.

Puedes contactar con nosotros en www-conectia-psicologia.es o llamando al 674 241513. Estamos en Calle Puerto Rico, 8A, zona Hispanoamérica / zona Costa Rica, 28016 Madrid. Te ayudaremos con temas relacionados con este artículo o con otros problemas que quieras resolver.

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