Siempre que oímos la palabra ESTRÉS nos vienen a la mente una serie de palabras e imágenes y suelen ser negativas, como por ejemplo, agobio, falta de tiempo, sudores fríos… Utilizamos frases como “no me estreses” y buscamos no tener estrés en nuestra vida. No obstante… ¿todo tipo de estrés es negativo? ¿Qué es realmente [...]
Oímos muy a menudo que hay que ser asertivo, pero….¿nos han explicado en qué consiste exactamente? Aquí una breve descripción de qué es la asertividad para saber de qué nos están hablando, qué es eso que se ha puesto tan de moda pero no nos han explicado con claridad. Decimos que una persona es asertiva [...]
Muchos padres/hijos/hermanos/amigos nos preguntamos si castigar a una persona es efectivo y adecuado. Sobre todo nos lo preguntamos en el ámbito educativo, de la infancia y adolescencia. Nos llama la atención si decimos que castigamos a los amigos o padres puesto que esta palabra se suele utilizar sólo en el caso de un infante. ¿Pero [...]
Desde la antigüedad existen drogas y las consumimos por sus efectos positivos. Los incas mascaban hojas de coca que les aceleraba el corazón y lleva más oxígeno a sus pulmones, en los altiplanos andinos donde el aire contiene poco oxígeno. El tabaco es una droga de abuso que produce efecto positivo a corto plazo únicamente [...]
El ser humano desde hace décadas ha desarrollado actividades lúdicas para pasar momentos distendidos y de disfrute. En los últimos años, se han desarrollado de manera exponencial el número de actividades relacionadas con la apuesta y los videojuegos. Es decir, juegos de azar como las tragaperras y la lotería llevan mucho tiempo en uso pero [...]
Al ser humano, se le considera un animal más avanzado que el resto por su capacidad de raciocinio y la complejidad de sus pensamientos. No obstante, en ocasiones los pensamientos que nos decimos a nosotros mismos más que ayudarnos, son como piedras que nos podemos en nuestro propio camino. Son ideas que hemos automatizado y [...]
El nivel de vida que llevamos, nos produce niveles considerablemente altos de estrés, lo cual produce agotamiento, disminución de la atención e irritabilidad, entre otros. Al tener que atender a tantas tareas y responsabilidades, no tenemos mucho tiempo para dedicar a desestresarnos y relajarnos. No obstante, es importante aprovechar aquellos minutos sueltos que nos quedan [...]
Acompañar en la pérdida de un ser querido: frases a evitar II En mi anterior artículo denominado “Acompañar en la pérdida de un ser querido: frases a evitar” describí algunas de las frases a evitar cuando nos acercamos a una persona que ha perdido a un ser querido e intentamos consolarle. A continuación describo otra [...]
La semana pasada describí cuáles eran las fases del duelo y cómo podemos ayudar a una persona según esté en una u otra fase. Si estás interesado en ello leer artículo: ¿Cómo podemos ayudar a una persona que está pasando por la pérdida de un ser querido? Cuando conversamos y nos acercamos a la persona [...]
La muerte de un ser querido es algo por lo que todos pasamos antes o después. Y la respuesta de duelo es un fenómeno absolutamente normal y adaptativo. A veces, por la complejidad de la situación y por lo poco que se nos prepara para ello, no sabemos cómo actuar cuando le pasa a uno [...]
