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Necesito un cambio en mi vida

Por |septiembre 17th, 2018|Blog|

Quizá hayas sentido alguna vez esa sensación de cansancio, de rutina, de aburrimiento, de que algo no va bien en tu vida y, sin embargo, no sabes qué hacer para mejorarlo, sigues con la inercia de tus costumbres y no sientes, crees que no tienes siquiera la energía para cambiar nada. Tampoco ves claro qué [...]

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El miedo a la muerte

Por |septiembre 16th, 2018|Blog|

No es común, pero tampoco poco frecuente, encontrarnos con pacientes en la consulta que nos manifiestan que tienen temor a la muerte. Tanto a tener ellos una enfermedad como que algún miembro de su familia fallezca. En primer lugar, es poco frecuente que un paciente manifieste dicho temor al principio de la terapia, suelen pasar [...]

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¿Cómo retomar las buenas costumbres?

Por |septiembre 11th, 2018|Blog|

Sucede muchas veces, especialmente al regresar de vacaciones y, en mayor medida, si estas han sido largas y nos han sacado de nuestro ambiente habitual. ¡Cómo nos cuesta volver a nuestras antiguas costumbres! La vuelta al trabajo se hace dura pero, como sentimos la obligación de acudir, otras personas nos esperan y dependen de nosotros, [...]

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Organizaciones tóxicas o saludables

Por |septiembre 7th, 2018|Blog|

¿Cuántas veces nos hemos sentidos incómodos, presionados o insatisfechos con nuestra actividad laboral? Todos tenemos experiencias más o menos frecuentes o incluso continuas al respecto y cuando las analizamos casi siempre atribuimos las causas a la tipología de actividad que desarrollamos (monótona, exigente, complicada, ...) al ambiente laboral (competitivo, deshumanizado, …) a las relaciones con [...]

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¿Dejamos algo a la imaginación?

Por |septiembre 6th, 2018|Blog|

Jugar a la casa de muñecas, hace unos días con mis hijas, me hizo pensar en el tema de la imaginación en los niños. "Necesitamos un coche para las muñecas. A ver dónde podemos conseguir una caja para ponerle luces, asientos..." La respuesta a este afán de conseguir algo parecido a la realidad fue: "Una [...]

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¿Por qué tengo prisa?

Por |septiembre 3rd, 2018|Blog|

Quizá tienes siempre tanta prisa que ni siquiera te has parado a pensar: ¿Por qué tengo prisa? A mí también me sucede con frecuencia. También vivo en una ciudad como Madrid, que contribuye al estrés diario. También estoy expuesto a la avalancha de información que llega a través de los aparatos de uso cotidiano, como [...]

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El poder de la voluntad sobre el pensamiento.

Por |agosto 26th, 2018|Blog|

He leído un libro sobre un sobreviviente de un campo de exterminio en la Alemania Nazi, consistía en un diario que consiguió escribir en trozos de hojas, libros abandonados, etc. durante los años que estuvo en el campo de Dachau. Escribió todos los días, mucho o poco, lo que ocurría, las conversaciones que tenía con [...]

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Las interpretaciones que realiza nuestro cerebro.

Por |agosto 25th, 2018|Blog|

Nuestro cerebro en un órgano con muchísima capacidad y utilizamos una pequeña parte de él, pero a veces, hasta esa pequeña parte, nos genera más problemas que beneficios. Me refiero a cuando nuestro cerebro se entretiene, de forma automática, en pensar y re-elaborar las situaciones vividas, generando lo que llamamos “distorsiones cognitivas”. Ante cualquier situación, [...]

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Un ejemplo de Resiliencia.

Por |agosto 25th, 2018|Blog|

Antes de las vacaciones estivales que nos hemos tomado en nuestro blog, escribí un post sobre la resiliencia y, hoy, os traigo un ejemplo que estuvo muy visible al principio del verano. Se celebró el Mundial de Futbol en Rusia, donde ganó Francia pero la gran sorpresa fue la selección de Croacia. Todos conocemos Croacia [...]

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Pero… ¿Por qué me pasa esto a mi?

Por |julio 30th, 2018|Blog|

Seguro que muchas veces os habrá pasado, como a mí, que intentamos entender las razones por las que nos suceden algunas cosas, que no podemos preguntar a quien nos la hace o, sencillamente, no están claros los motivos. Por ejemplo. Intentamos entender por qué una persona, que nosotros vemos como ideal y maravillosa, no nos [...]

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En vacaciones ¿Descansas o te cansas?

Por |julio 27th, 2018|Blog|

La verdad es que muchas veces te cansas, cuando en realidad las vacaciones existen para tomar un descanso. ¿Por qué nos cansamos? "Como vamos a visitar esa ciudad tenemos que ver esto, aquello, visitar lo otro, hacernos la típica foto con..., comer tal cosa en este lugar muy famoso... todo el que va lo tiene [...]

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La depresión

Por |julio 23rd, 2018|Blog|

Uno de los problemas más habituales y más incapacitantes que sufren las personas que vienen a vernos a Conectia Psicología es las depresión. Es como un túnel oscuro, no vemos salida. ¿Qué es la depresión? La depresión es un estado de ánimo de profunda tristeza o apatía, que se prolonga en el tiempo. Estar triste [...]

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El calor y los nervios

Por |julio 20th, 2018|Blog|

En pleno verano no hay temas más hablados que el calor que hace y las vacaciones. A muchos nos gusta el calor, lo preferimos al frío del invierno, pero hasta a los que nos gusta el calor nos suele afectar cuando las condiciones son extremas y prolongadas. Hay muchas formas de manifestar la reacción negativa [...]

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Traumas e infelicidad

Por |julio 16th, 2018|Blog|

En mi consulta de psicólogo estoy habituado a recibir a pacientes que han sufrido traumas en su vida. Un trauma grave, explícito y fácilmente reconocible, como un accidente, violación, catástrofe natural. O incluso traumas menos identificables, pero más continuados y dañinos, como acoso escolar, desatención en la infancia, etc. Prácticamente todas las personas que van [...]

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¿Por qué cuesta dormir de día?

Por |julio 12th, 2018|Blog|

Mucha gente trabaja en turnos de noche, y se han acostumbrado a dormir poco, a veces porque no ven la necesidad. Esto pasa sencillamente por factores biológicos. Nuestro cuerpo está hecho para dormir cuando no hay luz natural, y a estar más activos cuando la hay. Hace un tiempo escribí en un artículo sobre las [...]

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Hago muchas cosas ¿Qué estrés?

Por |julio 9th, 2018|Blog|

A diferencia de lo que puede parecer, tener un día muy ocupado y lleno de actividad no provoca tanto estrés. Obviamente, necesitamos cierto equilibrio, dormir bien, comer sano, cierto grado de actividad física para estar sanos. Pero, con esas condiciones, tener el día ocupado es incluso más saludable que no tener mucho que hacer, desde [...]

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¿Qué es la resiliencia?

Por |julio 2nd, 2018|Blog|

El otro día acudí a la exposición de Auschwitz en la Fundación Canal en Madrid y una vez más recupero a mi memoria el término resiliencia, tan de moda actualmente y, en cambio, tan difícil de conseguir en los tiempos que corren. La resiliencia es la capacidad de saber afrontar la adversidad de forma constructiva. [...]

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El sesgo confirmatorio en los estudios de opinión.

Por |julio 2nd, 2018|Blog|

El otro día acudí a un estudio de mercado, ya había asistido a otros porque me gusta ver la dinámica grupal que se produce en ellos. Personas desconocidas, entre un rango de edad determinado, que tienen que dar su opinión sobre un producto determinado. En principio, parece algo simple y sencillo que se desarrollará de [...]

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El acoso laboral y sus fases.

Por |julio 1st, 2018|Blog|

Es frecuente, en la sociedad actual en la que vivimos, que cualquier persona manifieste estar deprimido cuando estar algo triste por algo que ha ocurrido, o tener ansiedad porque tiene muchísimas cosas que hacer. Es decir, que ante unas circunstancias poco relevantes extrapolamos una enfermedad mental de cierta consideración, en cambio, en otras situaciones las [...]

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Los límites del ser humano

Por |junio 29th, 2018|Blog|

Aunque de forma objetiva podemos afirmar que el ser humano, como cualquier otro ser vivo, está dotado de una serie de capacidades que tienen un límite, la realidad es que cada día podemos encontrar ejemplos de superación tan asombrosos que nos hacen dudar o al menos nos hacen difícil establecer estos límites. Concretando algo más, [...]

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