Mindfulness

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Vivir al día

Por |2019-10-23T08:58:40+00:0023 de octubre de 2019|Blog|

El sábado por la mañana, temprano, acostumbro madrugar. Acudo a desayunar a la misma cafetería que voy a diario, hoy abren a las 8 AM. De repente, me doy cuenta de que estoy cayendo de nuevo en la rutina y... cambio el chip, decido desayunar con consciencia, saboreando lo que pido, como si fuera la [...]

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Los raperos me ayudan

Por |2019-05-20T15:13:05+00:0020 de mayo de 2019|Blog|

Desconozco el motivo, quizá por no ser muy popular en el ambiente en que me he movido, pero lo cierto es que nunca me había fijado en la música rap. Creo que ha sido más un prejuicio que algo realmente querido, cuántas veces, movidos por prejuicios, nos perdemos muchas cosas muy valiosas de otras culturas. [...]

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Psoriasis y terapia psicológica

Por |2019-04-24T08:39:19+00:0024 de abril de 2019|Blog|

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria autoinmune, bastante molesta para quienes la padecen. Los primeros síntomas suelen aparecer al comienzo de la edad adulta. Se manifiesta generalmente en forma de placas rojizas y escamadas en la piel, compuestas por células muertas, debido a un crecimiento excesivamente rápido de las células cutáneas que, influidas por el [...]

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Jornada de Introducción a Mindfulness

Por |2018-11-07T11:46:06+00:001 de diciembre de 2018|

Fecha: sábado 1 de diciembre del 2018 de 10 a 16:30 horas (comida incluida) Lugar: Conectia Psicología. C/Puerto Rico, 8 A, Local Hadock, 28016 Madrid Precio: 50 euros (Comida incluida). Imprescindible inscripción previa.

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El calor y los nervios

Por |2019-02-15T20:26:32+00:0020 de julio de 2018|Blog|

En pleno verano no hay temas más hablados que el calor que hace y las vacaciones. A muchos nos gusta el calor, lo preferimos al frío del invierno, pero hasta a los que nos gusta el calor nos suele afectar cuando las condiciones son extremas y prolongadas. Hay muchas formas de manifestar la reacción negativa [...]

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Traumas e infelicidad

Por |2019-02-15T20:26:32+00:0016 de julio de 2018|Blog|

En mi consulta de psicólogo estoy habituado a recibir a pacientes que han sufrido traumas en su vida. Un trauma grave, explícito y fácilmente reconocible, como un accidente, violación, catástrofe natural. O incluso traumas menos identificables, pero más continuados y dañinos, como acoso escolar, desatención en la infancia, etc. Prácticamente todas las personas que van [...]

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Mindfulness pintando al aire libre

Por |2019-02-15T20:26:33+00:0014 de junio de 2018|Blog|

Estos días he estado pensando en actividades para realizar con niños al aire libre, para aprovechar que ya se acaba el curso escolar y llegan las vacaciones. Me vino a la mente enseguida pintar al aire libre, coger nuestras pinturas, nuestras libretas e irnos a mirar qué se nos ocurría. He pensado también, que esto [...]

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¿Mindfulness mientras vuelas?

Por |2019-02-15T20:26:33+00:0031 de mayo de 2018|Blog|

Recientemente he cruzado el océano en un viaje de 9 horas. No es la primera vez, así que como siempre, todo me resultó familiar y tranquilo. Hay quienes son capaces de dormir la mayor parte de estos trayectos largos, y hay quienes, aunque quisieran, no lo consiguen, y es muy difícil y no saludable estar [...]

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Las emociones y lo humano

Por |2019-02-15T20:26:34+00:0011 de abril de 2018|Blog|

Muchas veces reflexiono sobre qué es lo específicamente humano que tenemos las personas. Y más, en el contexto actual en que las máquinas, los robots, parecen competir para quitarnos a los hombres algunas de las tareas que hemos ejercido durante años. El ser humano es una máquina muy muy compleja que se ha ido perfeccionando [...]

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Terapia en grupo o individual

Por |2019-02-15T20:26:35+00:0021 de marzo de 2018|Blog|

Yo, como terapeuta, soy defensor de la terapia individual y creo que es en esta cuando más a gusto cada paciente puede llegar a contar sus aspectos más íntimos, siempre relativos al problema que trae a consulta. También es en la terapia individual cuando el terapeuta puede dar consejos apropiados al paciente como individuo. Sin embargo, [...]

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¿Qué haces para tomarte un respiro?

Por |2019-02-15T20:26:35+00:008 de marzo de 2018|Blog|

Es normal tener muchas cosas qué hacer, ya sea en el trabajo, en la casa, depende de la situación personal de cada quien. A veces las tareas son más de lo que podemos gestionar justo cuando queremos y nos llegamos a ver desbordados. Esto puede desencadenar en mal humor, ansiedad, estrés que nos afecta tanto [...]

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Tengo ganas locas de comer

Por |2019-02-15T20:26:36+00:0015 de febrero de 2018|Blog|

Algunos expertos lo llaman "alimentación emocional". Se produce casi siempre cuando estamos pasando ansiedad o estrés por alguna situación en concreto: estamos cerca de un examen, una separación, un cambio laboral incierto... y muchas otras razones, y nuestro cerebro busca hacer frente a estas situaciones con las ganas de comer que creemos tener. Se dice [...]

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Disfrutar cada día

Por |2019-02-15T20:26:36+00:009 de febrero de 2018|Blog|

Cuántas veces escuchamos en nuestro día a día, compañeros, a nosotros mismos decir: Cuándo llegará el fin de semana, cuánto falta para las vacaciones… Esto está genial, anhelar los planes que nos esperan esos días y lo bien que lo pasaremos en nuestro tiempo libre. Sin embargo, para nuestro bienestar, lo suyo es disfrutar cada [...]

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¿Cómo sobrevivir al mal tiempo?

Por |2019-02-15T20:26:38+00:0011 de enero de 2018|Blog|

En estos días no está demás recomendar mirar los pronósticos del tiempo antes de salir, ser precavido y llevar a mano paraguas, chubasqueros, botas... genial, pero este artículo se centra más en cómo sobrevivir emocionalmente al mal tiempo. Ya en anteriores artículos comentábamos cómo reacciona el cuerpo y la mente al otoño e invierno, pues [...]

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Ya es invierno ¿Cómo nos sentimos?

Por |2019-02-15T20:26:38+00:0021 de diciembre de 2017|Blog|

Oficialmente ya es invierno. Con cada cambio de estación siempre nos gusta dar unas pinceladas de cómo se comportan nuestras emociones. En esta ocasión explicamos de forma breve la causa científica de lo que se conoce como trastorno afectivo estacional. Dicho trastorno es un síndrome causado por la falta de exposición a la luz durante el [...]

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Disfrutar un paseo con el frío

Por |2019-02-15T20:26:39+00:005 de diciembre de 2017|Blog|

Claro que se puede. Siempre el estar en contacto con el aire puro siempre viene bien, en cualquier época del año. Me he atrevido a adelantarme un poco a la llegada oficial del invierno, pero es que ya empiezan a notarse las bajas temperaturas y con ella nosotros a resguardarnos. Es cierto que físicamente, el [...]

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¿Qué sentimientos nos trae la Navidad?

Por |2019-02-15T20:26:39+00:0029 de noviembre de 2017|Blog|

En pocos días entraremos ya a diciembre, el último mes del año y un mes de constantes celebraciones navideñas. Ya a estas fechas nos ponemos a pensar en lo que conlleva estas fechas para cada uno de nosotros: Se acerca el fin de año. Tengo que hacer un balance de todo lo que ha conseguido [...]

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Jornada de Introducción a la práctica de Mindfulness.

Por |2019-02-15T20:26:39+00:0020 de noviembre de 2017|Blog|

El pasado sábado 18 de Noviembre tuvimos en nuestra sede de Conectia-Psicología nuestra primera jornada intensiva introducción a la práctica de Mindfulness, como ya os anunciamos, a través de nuestras redes sociales, de su celebración. La jornada comenzó a las 11 de la mañana con una breve introducción de los participantes de la jornada y [...]

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¿Cómo nos va con el cambio de hora?

Por |2019-02-15T20:26:40+00:003 de noviembre de 2017|Blog|

Como en alguna ocasión hemos comentado, nuestro cuerpo se rige por un reloj biológico que reacciona a estímulos como la luz y la temperatura. Por ejemplo, la falta de luz produce en nuestro cuerpo melatonina, que hace que nos dé más sueño. Lógicamente con los cambios de hora que nos quitan tiempo de luz, como [...]

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¿Cómo nos sentimos en otoño?

Por |2019-02-15T20:26:41+00:0019 de octubre de 2017|Blog|

En ocasiones anteriores hemos escrito sobre las emociones y las distintas estaciones del año. Esta vez le toca al otoño. El otoño es una época de cambios: el verano termina, el paisaje cambia, se acerca el invierno, vienen las lluvias, los días son más cortos... con todo ello viene el bajón de ánimo, los cambios [...]

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