La vida, hoy en día, es muy estresante. Nos obliga a adaptarnos a un ritmo vertiginoso, el cuerpo humano no está preparado para afrontar tanto estrés. El cuerpo humano tiene mecanismos para afrontar situaciones estresantes. Pero está previsto para situaciones puntuales, no muy prolongadas en el tiempo. Incluso las mejores máquinas, si las sometemos a [...]
Estudié Ciencias Físicas y Psicología. Ahora me dedico a atender pacientes como psicólogo. Mi educación siempre se ha basado en la ciencia y apenas tengo nociones de Historia del Arte. Ayer visité el Museo Thyssen y quisiera compartir lo que sentí allí desde el punto de vista de una persona de a pie, no capacitado [...]
Esta es mi opinión sobre qué aspectos deberían potenciarse en la educación de nuestros niños, en un mundo tan cambiante y globalizado, con un dominio de las máquinas cada vez mayor. Un ingrediente esencial en la educación debería ser, a mi modo de ver, la educación en el auto-cuidado. Cómo cuidar el cuerpo, la alimentación [...]
Siempre que oímos la palabra ESTRÉS nos vienen a la mente una serie de palabras e imágenes y suelen ser negativas, como por ejemplo, agobio, falta de tiempo, sudores fríos… Utilizamos frases como “no me estreses” y buscamos no tener estrés en nuestra vida. No obstante… ¿todo tipo de estrés es negativo? ¿Qué es realmente [...]
Cada persona tiene miedo a una cosa, unos a ciertos animales (serpientes, ratones), otros a objetos (plumas), otros a situaciones o lugares (por ejemplo la oscuridad o los sitios cerrados). En muchas ocasiones sabemos que son miedos “irracionales” entendemos que es absurdo temerlos, otras veces no, pero aun así, creamos que es absurdo o no, [...]
Quisiera expresar mi deseo de lo que, como ciudadano de a pie, me gustaría que hiciese una persona que trabaje en la vida pública, un político. Lo primero que me gustaría que tuviese alguien que se dedique a la política es espíritu de servicio, que lo haga por ayudar a los demás. Si, en su [...]
Hay muchas personas que, en las redes sociales, pierden la educación, insultan a los demás, se desinhiben totalmente. Yo, como psicólogo, al actuar en las redes sociales, me pongo la siguiente norma: “Actúa como si tu interlocutor estuviese en persona delante de ti”. ¿Qué ocurre en las interacciones cara a cara? Normalmente mantenemos las normas [...]
Vivimos en una sociedad del consumismo y el hedonismo. Nos inculcan desde los distintos medios, la sociedad y la cultura, que el objetivo en esta vida es tener felicidad, y la felicidad se vislumbra como algo positivo, exclusivamente positivo donde lo negativo se deja fuera, se aparta, se aísla porque sólo podemos ser felices si [...]
Si pudiera volver a elegir, elegiría Formación Profesional en lugar de una carrera universitaria. Y, como yo, muchísima gente. A mi juicio, se ha sobrevalorado en exceso la formación universitaria. Es cierto que hay profesiones que sí exigen dicha formación. Por ejemplo, medicina o derecho. Si te vas a dedicar a la medicina, todos los [...]
Muchas personas en el mundo viven en un barco. Parece que el medio líquido les aporta paz, como una vuelta al vientre materno. Desde que el ser humano apareció sobre la tierra, el mar ha sido un medio hostil para él. Y todo por la necesidad de respirar. Hay que recordar que los bebés en [...]
Estamos acostumbrados a utilizar la conjunción “PERO” a diario y en todo tipo de frases. No obstante, no nos damos cuenta del enorme poder que tiene para cambiar el efecto de la frase. Es decir, la conjunción “PERO” lo que hace es oponer un concepto a otro para matizarlo, ampliarlo o confrontarlo. Entonces, cuando estamos [...]
Es una de las profesiones más demandadas en la actualidad y que menos paro tiene. Y todo indica que así continuará. Las matemáticas pueden parecer una ciencia muy teórica. Y, efectivamente, está en el núcleo, como herramienta, de las demás ciencias, como la física, la química… y por supuesto de las demás ciencias aplicadas como [...]
Muchas personas se preguntan dónde está la felicidad y en qué consiste. En mi opinión, una gran parte de la felicidad radica en disfrutar las pequeñas cosas. El mundo actual cambia a una velocidad vertiginosa. Nuestra capacidad de adaptación se pone a prueba casi a diario. Mientras tanto, si miras a tu alrededor, las personas [...]
Está de moda la autoestima. Hay muchos libros sobre ella, todos la ensalzan y pregonan. Pero, ¿es bueno el concepto de autoestima? Yo practico Mindfulness desde hace varios años. El aprendizaje más valioso sobre Mindfulness que he tenido en estos años ha sido acerca de la Autocompasión, de mi maestra Kristin Neff. Desde entonces, siempre [...]
Estos días he estado siguiendo, en cada partido de Roland Garros, a Garbiñe Muguruza y, de alguna manera, allí se veía una ganadora. Por cómo golpeaba la bola, el repertorio tan completo de golpes, su fuerza, se intuía que algún día sería grande en el tenis. Y sólo hubo que esperar al sábado. Se enfrentaba [...]
Big Data se refiere a la enorme cantidad de datos que generamos las personas y nuestro ambiente, en nuestro día a día, a través de soportes digitales. Por ejemplo, si tuviésemos el GPS continuamente activado en el móvil, podría saberse dónde ha estado la persona que lo lleva en cada momento, por dónde ha pasado, [...]
No sé si os habéis planteado por qué personas que aparentan ser pacíficos, cuando tienen algún contratiempo conduciendo se convierten en auténticas fieras. Desde el punto de vista psicológico y de la evolución es totalmente entendible que una máquina tan compleja, grande y poderosa como un coche, nos asuste a priori. Poco a poco uno [...]
En esta época de crisis nos ha pasado a muchas personas. La empresa en la que trabajábamos decide prescindir de nuestros servicios y nos rescinde el contrato. Estamos de nuevo en el mercado laboral pero somos conscientes de la ardua competencia que habrá para encontrar un empleo. Lo primero que recomiendo en esta situación es [...]
Muchos padres/hijos/hermanos/amigos nos preguntamos si castigar a una persona es efectivo y adecuado. Sobre todo nos lo preguntamos en el ámbito educativo, de la infancia y adolescencia. Nos llama la atención si decimos que castigamos a los amigos o padres puesto que esta palabra se suele utilizar sólo en el caso de un infante. ¿Pero [...]
Cada día resucita el debate. ¿Es más conveniente tener un coche propio o alquilarlo cuando lo necesite? Está comprobado que, económicamente, sale más barato alquilar un coche cuando lo necesitamos que tener uno propio. Podemos coger taxis cuando sea necesario, alquilar un coche para veranear y aún no llegaremos a superar el gasto anual que [...]
