Seguramente muchos de vosotros habéis oído hablar bastante de Mindfulness, otros no tanto. La mayoría conoce los beneficios de esta filosofía de vida, pero piensa que es muy difícil de practicar. Los que practicamos habitualmente Mindfulness distinguimos dos tipos de práctica. Una es la práctica formal, aquella que se realiza con ciertas normas y disciplina, [...]
Todos hemos vivido la experiencia de tener que hacer gestiones y sabemos lo complicada y estresante que se puede volver lo que en principio parecería una gestión sencilla. Os daré algunos consejos para conseguir que estas actividades no sean tan estresantes, según mi experiencia como psicólogo. Sobra decir que, por muchos consejos y buena voluntad [...]
La publicidad es una de las formas de comunicación humana que pretende modificar las actitudes hacia los objetos de consumo, con el objetivo de que los adquiera y/o consuma. En el proceso de elección de un producto o su consumo, la motivación es un aspecto esencial. Por tanto, la mayoría de los publicistas intentan influir [...]
Hace un par de semanas os escribía sobre qué era la psicología forense y cuándo se necesita un psicólogo forense, pues hoy voy a relataros algunas situaciones curiosas que me han ocurrido a lo largo del ejercicio de mi profesión. Lo que más me he encontrado es que muchas veces cuando viene el cliente, viene [...]
Hace tiempo que vengo tratando como psicólogo, casos de acoso escolar. Durante este tiempo, he ido meditando sobre cómo podría combatirse y estas son algunas ideas que propongo. Formar a los profesores para saber detectarlo y ayudar a los implicados: Sensibilidad y tolerancia cero con la violencia. Empatía con el acosado, no pensar que son [...]
Tengo desde hace años un despacho de psicólogo donde atiendo a personas que vienen con problemas de diversos tipos. Una técnica que utilizo mucho, incluso la aplico en mi propia vida, es la siguiente: Se trata de detectar, a lo largo del día, tres cosas pequeñas con las que hayamos disfrutado. Como es lógico, no [...]
Quizá desde que eras un niño. Quizá desde que tus hijos o sobrinos crecieron. Hay muchas personas que no juegan con frecuencia… ¡y no saben lo que se pierden! ¿A qué me refiero con jugar? Quizá, en la sociedad tan competitiva en que estamos inmersos, algunos hemos olvidado el significado de jugar. Me refiero a [...]
Todos alguna vez hemos hecho alguna cosa o hemos ido a algún sitio porque considerábamos que la otra persona nos necesitaba para ir a ese sitio o hacer tal cosa, por ejemplo, ir con un amigo y su nuevo grupo de amigos de la universidad por si no se siente a gusto poder tener a [...]
En alguna ocasión todos hemos experimentado un dolor corporal que no hemos sabido asociar exactamente a qué se debía. A veces hemos tenido dolor de estómago sin haber comido nada que nos pudiera sentar mal, o un cansancio excesivo sin haber hecho un esfuerzo importante a corto plazo. En estas circunstancias, al ser algo ocasional, [...]
Algunos de vosotros ya sabréis que en Conectia-Psicología además de realizar terapias psicológicas también realizamos informes periciales, pero cuándo se necesita uno. Un informe pericial psicológico forense suele realizarse cuando hay algún procedimiento judicial abierto para esclarecer algunos puntos de interés en el litigio. Puede solicitarlo tanto el juez como los abogados de parte del [...]
Casi todos los niños ya han empezado el nuevo curso escolar y aunque, por ahora, es pronto para que se preocupen de las notas del final del trimestre es importante que les vayamos inculcando ciertos valores sobre cómo obtener esas notas. Cuando cursan pre-escolar o los primeros cursos de primaria, es bastante frecuente que obtengan [...]
Si alguien nos preguntase por qué comemos, la respuesta obvia parece ser porque tenemos hambre. Sin embargo, en la experiencia de cada uno de nosotros podemos encontrar numerosas ocasiones en las que nos ‘apetece’ comer determinados alimentos aun no teniendo hambre, en la que en eventos familiares o celebraciones comemos más de lo habitual o [...]
Hay muchas personas en España que padecen estrés crónico. Algunas veces dicho estrés está propiciado por sus relaciones, pero en la mayoría de personas, el estrés crónico está provocado por trabajos tóxicos. Normalmente nuestro trabajo debería servirnos para realizarnos como personas, producir beneficios para nosotros mismos y para los demás, llenar nuestro día con tareas [...]
¿Eres tímido? Yo sí y me siento muy orgulloso de ello. No lo considero un defecto, ni mucho menos un trastorno psiquiátrico ni psicológico. Forma parte de mi carácter, de mi personalidad. Desde diferentes ámbitos como la industria farmacéutica o la psiquiatría se presionó mucho al comité responsable del DSM-5, manual que define y describe [...]
No eres el único o la única que tiene problemas de pareja, precisamente en vacaciones. De hecho, las separaciones y divorcios en España suelen aumentar después de vacaciones, en Septiembre/Octubre. ¿Por qué ocurre esto? ¿No serían las vacaciones un momento idílico y tranquilo donde todo debería fluir perfectamente, como una balsa de aceite? Desde Conectia [...]
Si os dais cuenta, si respondo a esta pregunta os estaré revelando un poco mi secreto. Pero no me importa. Si fuera posible que todas las personas se sintieran bien con una simple receta, la daría. Como podéis suponer, no es tan simple. Cuando una persona acude a un psicólogo en busca de ayuda porque [...]
Desde hace tiempo vengo contando a las personas que vienen a consulta a mi despacho de psicólogo, la siguiente reflexión. Les digo: “Tú no eres un paciente, paciente simboliza una persona que se deja hacer, que viene esperando que el psicólogo le cure de todos sus problemas”. Yo les digo: “Tú eres un agente, agente [...]
Los humanos pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo. Además, casi todas las especies animales duermen o tienen periodos de letargo o inactividad a lo largo de sus vidas, si bien las características del sueño entre ellas pueden ser muy distintas. Todo esto nos hace pensar que el sueño ha de ser un proceso [...]
Llevo varios años practicando Mindfulness y utilizando sus enseñanzas y técnicas en terapia, con mis pacientes. Una de las prácticas fundamentales de Mindfulness es la meditación. Muchos pacientes me miran asombrados cuando les enseño a meditar. Parecen decir con la mirada: “Pero… ¿para que me sirve esto? Mis problemas son otros…” Yo suelo decirles, aprovechando [...]
Dada mi profesión de psicólogo, atiendo en mi despacho a muchas personas con problemas en sus vidas, que no se sienten bien. Y varios de ellos son personas con altas capacidades, lo que suele conocerse como superdotados. Algunos de ellos no son conscientes o no han sido diagnosticados. Sí: Ser superdotado es, muchas veces, sinónimo [...]
