Es una afición que muchas personas compartimos: La lectura. Quisiera compartir algunas consideraciones desde mi visión de psicólogo, aprovechando la feria del libro que se celebra estos días en Madrid. Lo primero, agradecer a nuestra cultura el cultivo de la lectura como afición. Han tenido que transcurrir millones de años para que una especie como [...]
Desde la antigüedad existen drogas y las consumimos por sus efectos positivos. Los incas mascaban hojas de coca que les aceleraba el corazón y lleva más oxígeno a sus pulmones, en los altiplanos andinos donde el aire contiene poco oxígeno. El tabaco es una droga de abuso que produce efecto positivo a corto plazo únicamente [...]
Han proliferado mucho los emoticonos o emojis, pequeños iconos o imágenes que utilizamos para comunicarnos en las redes sociales. A propósito de esto quería hacer unas reflexiones desde el punto de vista de un psicólogo. Por una parte, decir que estos iconos se inventaron en Japón, con el objetivo de condensar varias letras o palabras [...]
En unos días ha llegado el calor y ha sustituido a la lluvia que caía terca sobre España en esta primavera. ¿Qué tiene el verano que nos gusta tanto? Por una parte está el sol. En España, verano equivale a días soleados y largos. Y noches cálidas y cortas. Está demostrado que el sol produce [...]
El ser humano desde hace décadas ha desarrollado actividades lúdicas para pasar momentos distendidos y de disfrute. En los últimos años, se han desarrollado de manera exponencial el número de actividades relacionadas con la apuesta y los videojuegos. Es decir, juegos de azar como las tragaperras y la lotería llevan mucho tiempo en uso pero [...]
Bruce Springsteen y su banda de músicos son un fenómeno que va más allá de la música. Es un cantante que adora a su familia, a su mujer Patti con quien lleva casado 25 años, hace coros y guitarra en sus conciertos y forma parte de su banda hace muchísimos años. Sus tres hijos, le [...]
Al ser humano, se le considera un animal más avanzado que el resto por su capacidad de raciocinio y la complejidad de sus pensamientos. No obstante, en ocasiones los pensamientos que nos decimos a nosotros mismos más que ayudarnos, son como piedras que nos podemos en nuestro propio camino. Son ideas que hemos automatizado y [...]
Llevo varios años practicando Mindfulness, leyendo y formándome mucho sobre el tema. En mi despacho de psicólogo lo utilizo mucho con mis pacientes, aunque Mindfulness puede ayudar a cualquier persona, tenga o no problemas importantes que resolver. Voy a intentar describir en pocas palabras qué es Mindfulness. Es un conjunto de ideas y prácticas que [...]
Es curioso cómo ciertas bebidas que a priori parecen amargas nos llegan a gustar. Por ejemplo el café, el whisky y, en mayor proporción, la cerveza. Uno de los motivos es que la cerveza es saludable para el cuerpo. Por lo general, el cuerpo rechaza aquello que nos sienta mal o es perjudicial. Además suele [...]
El nivel de vida que llevamos, nos produce niveles considerablemente altos de estrés, lo cual produce agotamiento, disminución de la atención e irritabilidad, entre otros. Al tener que atender a tantas tareas y responsabilidades, no tenemos mucho tiempo para dedicar a desestresarnos y relajarnos. No obstante, es importante aprovechar aquellos minutos sueltos que nos quedan [...]
Caminar. Tan sencillo y tan beneficioso. IV - Paseo de trabajo Esta publicación es la cuarta de una serie donde trato de explicar los beneficios de una actividad tan sencilla y económica como es dar un paseo. En esta ocasión quisiera hablar de una modalidad de paseo que a mí me gusta mucho: El paseo [...]
Están muy estigmatizadas ciertas drogas como la cocaína o la heroína. Incluso otras de más uso como el hachís, tabaco y alcohol. Pero, en cierta medida, los que no consumimos habitualmente esas drogas, también nos drogamos. Tomamos café, té o medicinas para sentirnos mejor. Consumimos chocolate, a veces compulsivamente, para conseguir una satisfacción. O utilizamos [...]
En estos meses del año es cuando las personas físicas afrontamos la liquidación anual del impuesto IRPF. Es un buen momento para plantearnos ciertas cuestiones al respecto. Por una parte, seguramente es una cuestión psicológica pero es más agradable que en la liquidación anual salga a devolver. Significará que hemos pagado durante el año impuestos [...]
Llevo varios años practicando Mindfulness, leyendo y formándome mucho sobre el tema. En mi despacho de psicólogo lo utilizo mucho con mis pacientes, aunque Mindfulness puede ayudar a cualquier persona, tenga o no problemas importantes que resolver. Me gustaría explicar brevemente qué es Mindfulness y en qué puede beneficiar a la persona, en especial al [...]
Acaba de pasar el día de la madre y quería reflexionar sobre cómo es una madre vista desde el punto de vista de un psicólogo. Una de las características que resaltaría de las madres es su aceptación incondicional al hijo. Es de todos conocido que una madre siempre está aconsejándonos e intentando que seamos felices [...]
Es un síntoma de agradecimiento, de reconocer que efectivamente el cuerpo es tuyo, lo cuidas para que esté sano y dure mucho tiempo, pero se puede compartir con los demás. Todos queremos que, si alguna vez tenemos necesidad por un accidente u operación que suframos, haya sangre disponible para una transfusión. Sin embargo, a la [...]
Esta es una pregunta que todos nos hacemos de vez en cuando. Me encuentro muy estresado, ¿Existirá alguna medicina para esto? ¿Debo ir al psiquiatra o al psicólogo? Lo primero que quisiera señalar es que la ansiedad es una reacción que viene “de serie” en el ser humano, y como tal es adaptativa, tiene mucha [...]
Al igual que con las sustancias de consumo como pueden ser tabaco, alcohol, marihuana, cocaína u otras, también puede hablarse de adicción a determinadas conductas, como puede ser adicción al juego, a las compras compulsivas, comer por atracón o el sexo compulsivo. En los últimos años hay un objeto al que muchas personas nos hemos “enganchado”: [...]
Llevo más de tres años practicando Mindfulness, leyendo y formándome mucho sobre el tema. En el despacho de psicólogo lo utilizo mucho con mis pacientes. También ofrecemos talleres donde puedes aprenderlo y practicarlo. Voy a intentar describir en pocas palabras qué es Mindfulness. Es un conjunto de ideas y prácticas que conforman una filosofía de [...]
La mayoría de las personas en España nos identificamos con un equipo de fútbol, con sus éxitos y con sus fracasos. Hay personas del Real Madrid, del Barcelona, del Atlético de Madrid… Otras muchas personas se identifican con el equipo de su ciudad o de su capital de provincia, los del Sevilla, los del Racing [...]
