Los consejos de hoy están relacionados con el objetivo de conseguir un sueño reparador: En mi anterior post comenté un mito relacionado con el sueño, que es intentar dejar la mente en blanco cuando no te consigues dormir. Esta acción no produce sino el efecto contrario que es prolongar más el estado de vigilia. Para [...]
He oído en muchas ocasiones comentarios relacionados con dejar la mente en blanco para actividades comunes de la vida diaria como es dormir. No obstante, algunos dicen que les resulta útil, pero otros muchos no son capaces de conseguirlo. Pues bien, es un mito muy concurrido el de dejar la mente en blanco. El cerebro [...]
Supongo que a todos os sonará la frase del título, nos la han dicho en el colegio desde que somos pequeños y, también, nuestros padres para que no dejáramos para el último día los trabajos importantes. Pero seamos realistas, muchísimas veces las dejábamos igualmente para el final. Pero, ¿por qué? Siempre nos han dicho que [...]
La semana pasada acudí a una visita guiada al Jardín de Herrero Palacios en el Parque de los Jardines del Buen Retiro de Madrid. Durante el recorrido se explicaron tanto los árboles como arbustos que veíamos y algunos de los participantes sabían reconocer que tipo de árboles veíamos otros, como es mi caso, reconocimos el [...]
Estos días me ha surgido especial interés sobre las horas que deberíamos dormir. Tengo una niña que se despierta a las 6 de la mañana o antes todos los días, y me he preguntado que si durmiendo sólo 8 o 9 horas con su edad y con lo que se mueve sería suficiente. Es muy [...]
Como tratábamos en el artículo anterior, hay muchas personas que acusan un estado de ánimo bajo cuando llega el otoño o la primavera, en España. En otros países podría ocurrir con otros cambios de estación, pero tiene una característica común: se da una o dos veces al año, siempre en la misma época. ¿Cómo podemos [...]
Hay muchas personas que sufren cambios cíclicos de estado de ánimo. Pasan épocas con más ganas, motivación y otras épocas con falta de energía, desinterés, tristeza… Como ya hemos analizado en otros artículos, para que un estado de ánimo bajo sea considerado depresión, debe cumplir unos criterios diagnósticos que descartan los altibajos emocionales normales, propios [...]
Como comentaba anteriormente en otros posts, hemos llegado a evolucionar, a ser una sociedad cada vez con más comodidades. Esto, entre otras cosas, hace que seamos más sensibles a los eventos negativos, los vemos como horrorosos. Cuando estamos enfermos, cuando tenemos un problema lo vemos como un problemón y nos nubla y afecta a todo. Me gustaría presentaros una metáfora para [...]
Es muy común creer, pues así hemos sido educados, que las cosas que ocurren tienen una causalidad lineal. Todo tiene una causa única, clara, explicable. Yo, sin embargo, en mi consulta de psicólogo, no opero con esa filosofía. No aspiro a tener una teoría exacta y correcta del psiquismo humano. Sé que las teorías que [...]
En la década de 1950 Solomon Asch, psicólogo social. Realizó un experimento simple pero con unos resultados sorprendentes. Un alumno participante en el estudio entraba en una clase donde había otros alumnos que iban a participar también en dicho experimento. El investigador les explicaba que les iba a enseñar dos tarjetas, en la tarjeta 1 [...]
¿Qué puntos? Mira la imagen y creerás ver muchos puntos blancos, ¿O negros? ¿O grises? La verdad es que no hay ningún punto, los espacios donde los vemos son totalmente blancos. Se trata de una ilusión óptica, que no es más que una representación alterada de la realidad de la que el ojo recibe determinada información [...]
Está muy denostada la rutina. Se escucha muchas veces: “Es un trabajo muy rutinario…” o “Nuestra relación ha caído en la rutina….”. Sin embargo, como psicólogo, creo que es hora de salir en defensa de la rutina. ¿No os habéis preguntado muchas veces por qué aquella persona que se acaba de jubilar (de su trabajo [...]
Después de los acontecimientos históricos recientes y las noticias del día a día que vemos en la televisión, radio, periódicos…muchas veces nos sigue sorprendiendo cómo comunidades enteras, pueblos, países, pueden desarrollar “de repente” un odio inusitado hacia el otro, ya sea por clase social, etnia, género, y un largo etc. Desde fuera, todos podemos pensar [...]
A lo largo de la historia de la humanidad se han vivido hechos aterradores como el holocausto acontecido en la Alemania Nazi, donde personas corrientes eran enviadas a cámaras de gas en los campos de exterminios por otras personas igual de corrientes. La única diferencia es que unos pertenecían a la raza aria y otros [...]
Este año he asistido con mi familia a la segunda comida anual solidaria con el Daño Cerebral Adquirido (DCA). La organiza la asociación Iguala3 y Grupo Cambia, que realizan su actividad en Toledo y por todo Castilla La Mancha. ¿Qué es el DCA? Simboliza un trastorno cerebral sobrevenido a una persona durante su vida, es [...]
Es muy importante a la hora de comunicarnos saber hacerlo de la mejor manera posible para que llegue a la otra persona la información correcta y sobretodo, de la manera correcta en la cual no le dañemos ni le coartemos. Muchas veces no somos conscientes, sobre todo cuando discutimos con alguien, que una palabra de [...]
Ayer tuve la oportunidad de disfrutar de un magnífico concierto de música clásica en el Auditorio Nacional de Madrid. El violinista Guy Braunstein dirigía y a la vez interpretaba el concierto para violín y orquesta de Beethoven. Fue un auténtico placer verle derrochar energía y calidad al mismo tiempo. También dirigió la séptima sinfonía de [...]
Es muy común encontrarnos en la calle con personas que sabemos que conocemos de algo. Su cara la recordamos perfectamente, puede que hasta sepamos dónde le hemos conocido, pero cuando intentamos recordar su nombre nos es imposible en ese momento. Nos da a veces hasta miedo a saludarles por vergüenza de no saber su nombre, [...]
Hace unas semanas os explicaba en este blog qué era la psicología forense y os mencioné que, más adelante, os hablaría sobre el pequeño supuesto de que un psicólogo forense trabajara con los muertos. Ese caso es cuando el psicólogo forense realiza una autopsia psicológica. El término autopsia psicológica se acotó por primera vez a [...]
No es tan obvio como cuando decidimos ir al médico si, por ejemplo, tosemos o no respiramos bien. O si nos duele el estómago o nos hemos dislocado la pierna. Sin embargo, muchas de nuestras dolencias más “físicas” tienen su origen en alteraciones psicológicas. Cuerpo y cerebro son partes inseparables de la persona y se [...]
