La técnica de puente a o futuro o Barbara Streisand, es una estrategia de la PNL que te ayuda a alcanzar tus objetivos puesto que, te ayuda a identificar los pasos a seguir para lograrlo; y fomenta la automotivación, y por tanto, te fomenta el compromiso, iniciativa y optimismo con tu objetivo, los cuales son [...]
Si le pasamos un test de inteligencia, sencillo pero bien construido, a una persona media, ya sea niño o adulto, obtendría una puntuación en torno a 100. La mayoría de las personas estamos entre 70 y 130. Una pequeña minoría superará 130; En estos casos, sospechamos que la persona tiene alta capacidad intelectual. No obstante, [...]
Vivimos en una sociedad en la que nos vemos casi obligados a realizar muchas conductas que nos llegan como un ‘bombardeo’ por diferentes medios. Las nuevas tecnologías han irrumpido de tal forma en nuestra vida diaria que si nos paramos a pensar, no tenemos la sensación de haber elegido adoptarlas sino la sensación de no [...]
En los últimos dos meses he estado formándome en primeros auxilios psicológicos y quería compartir con vosotros, brevemente, en qué consisten. Al igual que los primeros auxilios médicos, las personas necesitan atención pronta cuando sufren una crisis o emergencia en sus vidas. Y una parte importante, que hace años no se consideraba, es la atención [...]
Hay muchas, muchísimas personas con miedo a conducir. ¡No creas que eres la única! Lo que te pasa es muy común, técnicamente se denomina amaxofobia. Además, es natural tener miedo a un “monstruo” tan grande y potente, que además es muy reciente en la historia evolutiva de la humanidad y todavía no hemos tenido tiempo [...]
Existen multitud de acepciones del término empatía, en mi opinión la más acertada es la que define la empatía como la capacidad de ponerte en el lugar del otro, entendiendo sus sentimientos pero no haciéndolos tuyos sino estableciendo una relación de sintonía, respeto y confianza mutua puesto que entiendes sus sentimientos y emociones y las [...]
Ayer Rafael Nadal perdió la final del Abierto de Australia 2017. En realidad no importa tanto quien ganase o perdiese, lo verdaderamente importante es que Nadal ha vuelto a competir en lo más alto de la élite del tenis mundial. Quisiera compartir unas ideas que vienen a mi mente de psicólogo a raíz del retorno de [...]
Todos los que somos padres nos hemos visto en muchas ocasiones en la situación de tener que corregir la conducta de nuestros hijos. Aunque la intención de los padres siempre es buena: ayudar a nuestros hijos a comportarse adecuadamente en la sociedad, corregir actitudes que les perjudican y enseñarles a convivir, la forma en que [...]
Estamos en una época en la que queremos obtener todo lo que nos proponemos. Y además, lo queremos ¡ya! Es cierto que cada vez más cosas están a nuestro alcance. Sin embargo, no siempre podemos tenerlo todo a nuestro gusto y, mucho menos, instantáneamente. Estas prisas y esta intolerancia a la frustración que nos aquejan, [...]
Últimamente, mucha gente me pregunta sobre la relación que existe entre la psicología y la religión…¿Son dos campos compatibles o incompatibles? Algunas personas son reticentes a acudir a terapia temiendo que vayan a proponerle realizar cambios que vayan en contra de sus creencias, en este caso religiosas. O que por ejemplo te va a entender [...]
En España muchas personas están acostumbradas a alargar indefinidamente sus jornadas laborales. Esta costumbre repercute negativamente sobre su salud mental y, lo que es más importante, sobre sus relaciones familiares y de amistad. Suele suceder en la empresa privada, tanto si la empresa es propia, para sacarla adelante, como si eres trabajador por cuenta ajena [...]
Desde hace varios años trato regularmente con un terapeuta de confianza, Pablo Sierra. Una de las cosas que me enseñó y que más me han influido fue la siguiente idea: “Siempre hay margen”. Esta enseñanza me ha ayudado a transitar, desde mi rigidez mental original hasta la flexibilidad, que es tan saludable y además es [...]
La Programación Neurolingüística (PNL), es una corriente que ofrece una serie de estrategias para resolver problemas y llegar a nuestros objetivos. Muchas de ellas, las han extraído del estudio de personas exitosas en su trabajo para poder conocer los puntos comunes utilizados, y así poder replicarlo y aplicarlo todos nosotros a nuestra vida diaria y [...]
Muchas veces nos preguntamos cómo abordar ciertos retos o problemas que nos parecen muy grandes y su solución muy lejana. Como puede ser aprender un idioma, practicar un nuevo deporte o encontrar un trabajo donde disfrutemos. Nos quedamos como ante un elefante enorme: Dando vueltas alrededor de él, resoplando, mirándolo desde diferentes ángulos… “¡Jamás conseguiremos [...]
Puede sonar a insulto pero no es más que la verdad. Los seres humanos, por muy evolucionados y sofisticados que parezcamos, no podemos ocultar nuestra condición animal. Llevamos millones de años evolucionando, como el resto de los animales. Nuestros cuerpos se han ido adaptando al medio ambiente en cada época y, si hemos sobrevivido, es [...]
Ya sé que es un eslogan que algún político utilizó hace tiempo, para sus intereses como es lógico. Al margen de la política, quisiera hacer una reflexión, desde el punto de vista de un psicólogo, de los grandes avances que hemos vivido en los últimos cuarenta años en España. Espero que esta reflexión nos ayude [...]
Los problemas psicológicos tienen múltiples causas. Es casi imposible tipificar los problemas que pueden hacer sufrir a las personas. Y lo mismo ocurre con sus causas. Suelen ser una mezcla de factores biológicos, ambientales, psicológicos y sociales. Yo considero la salud mental como intrínsecamente unida a la salud física. De hecho, para mi concepción de [...]
En ocasiones, no somos del todo conscientes de lo importante que son las emociones en nuestra vida. De hecho, muchas veces no percibimos emociones que estamos sintiendo en un momento dado debido a que estamos tan obcecados en el trabajo, en las actividades y en el estrés de la vida, que se pasan por alto [...]
Existen muchos trucos que puedes utilizar para gestionar el estrés que surgirá, inevitablemente, en tu puesto de trabajo. Antes de nada es bueno destacar que cada trabajo requiere un nivel de estrés y, dentro de cada trabajo, cada actividad diferente tiene un nivel de estrés óptimo, con el que se rinde al máximo. Es decir, [...]
Muchas veces escuchamos a nuestro alrededor ciertas personas que se quejan, cada año, al volver la Navidad. Hace unos años no era muy popular esta queja pero últimamente sí es frecuente que algunas personas se atrevan a decir: “No me gusta la Navidad”. Obviamente la Navidad y sus fiestas cercanas tienen un sentido religioso y [...]
