¿Eres tímido? Yo sí y me siento muy orgulloso de ello. No lo considero un defecto, ni mucho menos un trastorno psiquiátrico ni psicológico. Forma parte de mi carácter, de mi personalidad. Desde diferentes ámbitos como la industria farmacéutica o la psiquiatría se presionó mucho al comité responsable del DSM-5, manual que define y describe [...]
No eres el único o la única que tiene problemas de pareja, precisamente en vacaciones. De hecho, las separaciones y divorcios en España suelen aumentar después de vacaciones, en Septiembre/Octubre. ¿Por qué ocurre esto? ¿No serían las vacaciones un momento idílico y tranquilo donde todo debería fluir perfectamente, como una balsa de aceite? Desde Conectia [...]
Si os dais cuenta, si respondo a esta pregunta os estaré revelando un poco mi secreto. Pero no me importa. Si fuera posible que todas las personas se sintieran bien con una simple receta, la daría. Como podéis suponer, no es tan simple. Cuando una persona acude a un psicólogo en busca de ayuda porque [...]
Desde hace tiempo vengo contando a las personas que vienen a consulta a mi despacho de psicólogo, la siguiente reflexión. Les digo: “Tú no eres un paciente, paciente simboliza una persona que se deja hacer, que viene esperando que el psicólogo le cure de todos sus problemas”. Yo les digo: “Tú eres un agente, agente [...]
Cuando vemos una persona que vive sola, porque no tenga pareja, haya estado o no viudo, tenga o no hijos, creemos que esa persona debe sentirse sola. Es decir, muchas veces asociamos estar solo con sentirse solo ¿Pero realmente es lo mismo o van unidos? No, no es lo mismo y es importante que seamos [...]
Los humanos pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo. Además, casi todas las especies animales duermen o tienen periodos de letargo o inactividad a lo largo de sus vidas, si bien las características del sueño entre ellas pueden ser muy distintas. Todo esto nos hace pensar que el sueño ha de ser un proceso [...]
Llevo varios años practicando Mindfulness y utilizando sus enseñanzas y técnicas en terapia, con mis pacientes. Una de las prácticas fundamentales de Mindfulness es la meditación. Muchos pacientes me miran asombrados cuando les enseño a meditar. Parecen decir con la mirada: “Pero… ¿para que me sirve esto? Mis problemas son otros…” Yo suelo decirles, aprovechando [...]
Dada mi profesión de psicólogo, atiendo en mi despacho a muchas personas con problemas en sus vidas, que no se sienten bien. Y varios de ellos son personas con altas capacidades, lo que suele conocerse como superdotados. Algunos de ellos no son conscientes o no han sido diagnosticados. Sí: Ser superdotado es, muchas veces, sinónimo [...]
Cuando estamos enfermos, nos duele la tripa por ejemplo, vamos al médico para que nos diga qué nos pasa. En el trabajo pedimos permiso para ir al médico e incluso contamos que es que tenemos fiebre, o anginas y no pasa nada ¿Lo veríamos igual si una persona nos dice que tiene que ir al [...]
¿Qué reflexiones psicológicas pueden hacerse durante un viaje en el metro de Madrid? La diferencia entre acudir en metro o en coche a tu destino, a nivel psicológico. Por una parte, cierta sensación de libertad: Cuando vas en metro, el vehículo no es tu responsabilidad. No tienes que vigilar continuamente para no colisionar con otros, [...]
Muchas personas alardean de su sinceridad. Dicen: “es que soy muy sincero”; destacándolo como un rasgo positivo ¿Es así? ¿Existen personas que diríamos que su sinceridad es un rasgo negativo? En principio, la palabra sinceridad tiene asociada simbología positiva. Cuando nos comentan que una persona es sincera lo vemos como un rasgo positivo, dice lo [...]
En un anterior post definí lo que era la transferencia, en el ámbito terapéutico, es cuando el paciente proyecta o transfiere alguna característica propia en el terapeuta creyendo que es suya, del psicólogo, cuando en realidad no es más que una proyección del paciente. No obstante, esto también puede pasar al contrario. Los terapeutas también [...]
En anteriores artículos conceptualizábamos lo que se considera un ataque de pánico o de ansiedad y cómo se manifiesta. Lo primero que quisiera decir es que no existen los ataques de ansiedad. Lo que existen son personas que padecen ataques de ansiedad. Y, así como cada persona es distinta, su problema de ansiedad también lo [...]
Todos los que somos padres tenemos una inclinación casi instintiva a proteger a nuestros hijos de todo aquello que consideramos les puede hacer daño o sentirse mal. La tristeza es un sentimiento desagradable, que dependiendo de la intensidad de la misma, puede ser incluso devastador y es por ello que desde muy pequeños, intentamos que [...]
Desde hace unos cien años, se han inventado conceptos como angustia, ansiedad o estrés. Se inventan nuevos cuadros más complejos de síntomas que, unidos en una persona, la categorizan de diferentes maneras: ansiedad generalizada, ansiedad social, estrés agudo, etc. ¿Qué hay debajo de todas estas denominaciones? Todas ellas son formas de llamar una de nuestras [...]
La motivación es el impulso que guía nuestras conductas y actuaciones en todos los aspectos de nuestras vidas. Podemos actuar movidos por muchas razones: normas, obligaciones, sentimientos de reciprocidad o deuda,.. etc. pero lo que realmente nos hace perseverar y conseguir nuestras metas por muy inalcanzables que parezcan es la motivación. Pero realmente ¿qué es [...]
Hay un nuevo concepto que se está imponiendo en salud mental, al menos en aquellos que la ejercemos con total libertad y honestidad, sin deudas hacia ninguna empresa o institución: Prevención cuaternaria. Tradicionalmente, se hablaba de tres tipos de prevención de las enfermedades, también aplicable a problemas psicológicos: Prevención primaria: Evitar que se presenten las [...]
¿No os ha pasado que hay personas que atribuyen sus defectos a los demás o sus miedos? ¿Aquellos que regañan a los demás porque creen que reaccionarían como ellos lo harían? Existe un término en psicología que se denomina transferencia y lo que significa es que pones tus miedos, tus defectos, tus atributos en [...]
Mi hermano Nacho trabaja en una empresa de comunicación, Hadock Creativos y lleva la web y gestión de medios de un chico que es un genio de la velocidad sobre cuatro ruedas: el piloto David Vidales, El pasado fin de semana se celebraba la segunda carrera del campeonato de Europa de karting, en el circuito [...]
Hay gente que cree que uno nace siendo racista, homófobo o xenófobo. Otros creen que se hace, pero ¿por qué? ¿Por qué el odio hacia otras personas sólo por un color de piel diferente, un sexo diferente o un deseo sexual diferente? Una de las razones por las que se tiene el odio hacia personas [...]
