Es un síntoma de agradecimiento, de reconocer que efectivamente el cuerpo es tuyo, lo cuidas para que esté sano y dure mucho tiempo, pero se puede compartir con los demás. Todos queremos que, si alguna vez tenemos necesidad por un accidente u operación que suframos, haya sangre disponible para una transfusión. Sin embargo, a la [...]
Esta es una pregunta que todos nos hacemos de vez en cuando. Me encuentro muy estresado, ¿Existirá alguna medicina para esto? ¿Debo ir al psiquiatra o al psicólogo? Lo primero que quisiera señalar es que la ansiedad es una reacción que viene “de serie” en el ser humano, y como tal es adaptativa, tiene mucha [...]
Buenos Días ¡Bienvenidos al interesante mundo de la creatividad! Hoy os dejamos unas interesantes afirmaciones sobre la creatividad y las personas creativas, que han sido resultado de numerosos estudios a través de los años: Somos más creativos cuando estamos cansados. Por más absurdo que suene, es así, y tiene su explicación: si el cerebro está cansado, no [...]
Al igual que con las sustancias de consumo como pueden ser tabaco, alcohol, marihuana, cocaína u otras, también puede hablarse de adicción a determinadas conductas, como puede ser adicción al juego, a las compras compulsivas, comer por atracón o el sexo compulsivo. En los últimos años hay un objeto al que muchas personas nos hemos “enganchado”: [...]
Acompañar en la pérdida de un ser querido: frases a evitar II En mi anterior artículo denominado “Acompañar en la pérdida de un ser querido: frases a evitar” describí algunas de las frases a evitar cuando nos acercamos a una persona que ha perdido a un ser querido e intentamos consolarle. A continuación describo otra [...]
La semana pasada describí cuáles eran las fases del duelo y cómo podemos ayudar a una persona según esté en una u otra fase. Si estás interesado en ello leer artículo: ¿Cómo podemos ayudar a una persona que está pasando por la pérdida de un ser querido? Cuando conversamos y nos acercamos a la persona [...]
Llevo más de tres años practicando Mindfulness, leyendo y formándome mucho sobre el tema. En el despacho de psicólogo lo utilizo mucho con mis pacientes. También ofrecemos talleres donde puedes aprenderlo y practicarlo. Voy a intentar describir en pocas palabras qué es Mindfulness. Es un conjunto de ideas y prácticas que conforman una filosofía de [...]
La mayoría de las personas en España nos identificamos con un equipo de fútbol, con sus éxitos y con sus fracasos. Hay personas del Real Madrid, del Barcelona, del Atlético de Madrid… Otras muchas personas se identifican con el equipo de su ciudad o de su capital de provincia, los del Sevilla, los del Racing [...]
¿Quién no ha jugado alguna vez a buscar formas en las nubes? ¿O quién en alguna ocasión no ha reconocido un rostro o cualquier otra cosa en alguna piedra, tronco de árbol o montaña? Reconocer figuras donde no las hay, en especial rostros, es algo muy normal y tiene un nombre: pareidolia. Se trata de un [...]
Esta es una pregunta que todos nos hacemos varias veces a lo largo de nuestra vida. Me encuentro triste, ¿Existirá alguna medicina para esto? ¿Debo ir al psiquiatra o al psicólogo? Lo primero que quisiera señalar es que la tristeza es una de las emociones primarias del ser humano, y como tal es adaptativa, tiene [...]
La muerte de un ser querido es algo por lo que todos pasamos antes o después. Y la respuesta de duelo es un fenómeno absolutamente normal y adaptativo. A veces, por la complejidad de la situación y por lo poco que se nos prepara para ello, no sabemos cómo actuar cuando le pasa a uno [...]
Obviamente es una ventaja poder leer en cualquier sitio, gratuitamente, las noticias de cualquier periódico del mundo. Esto, con algunas salvedades, lo tenemos disponible en los periódicos digitales. Algunos diarios, no obstante, cobran por profundizar, es decir, te dan gratis los titulares y una pequeña reseña pero te cobran si quieres acceder a los análisis [...]
Si te preguntamos qué has soñado esta noche es posible que ni lo recuerdes, o como pasa a veces, resulta tan raro que no eres capaz de contarlo. Alguna vez habrás soñado que te persiguen, que estás en peligro, que caes al vacío, que estás en el colegio o que estás desnudo en público. Soñar [...]
Hace unos días tuve ocasión de asistir por cuarta vez, en directo, a la reproducción de la Novena Sinfonía de Beethoven en el Auditorio Nacional de España. Es una pieza que me maravilla por su belleza, armonía y por su complejidad técnica. Incorpora un coro de cientos de personas como si fuese un instrumento más: [...]
Antiguamente no se daban las circunstancias que posibilitaban que una persona pudiera vivir sola. Hoy día sí se dan los medios técnicos para vivir solo, sobre todo en las ciudades. Hay que tener en cuenta que, aunque uno piense que vive solo en una casa, vive inmerso en una sociedad que lo hace posible; Hay [...]
Esta es una pregunta que la mayoría de las personas, en un momento u otro, o de una forma u otra, se preguntan. Hay personas que sufren por no tener pareja, temen la soledad o no llenar ese hueco vacío. Otras tienen pareja y se quejan, sufren por la convivencia y la relación. La pareja [...]
Tú, yo, las personas que tienes a tu alrededor. Puedes estar orgulloso de gritar: “¡Soy un superviviente!” Desde recién nacidos vamos aprendiendo a sobrevivir en un mundo que no es fácil. Estamos rodeados de peligros, el clima frío o excesivamente caluroso, múltiples gérmenes y enfermedades que amenazan nuestra salud. Por no hablar del resto de [...]
Esta publicación es la tercera de una serie donde trato de explicar los beneficios de una actividad tan sencilla y económica como es dar un paseo. Por una parte, como terapeuta y como persona, yo mismo realizo ejercicio físico diario. La mayoría de las veces consiste en un paseo de unos 30-40 minutos. Por otra [...]
Hoy continúo con más mitos que suelen surgir en torno a la psicología: -No creo en los psicólogos. La psicología no es cuestión de fe, ese es el campo de las religiones. No es cuestión de creer o no, es una ciencia como la medicina o la física, con lo cual puedes estar de acuerdo [...]
La natación es un deporte muy completo: Se mueven muchos músculos, se manejan ambos lados del cuerpo por igual, se realiza en un medio que facilita los movimientos, se trabaja la respiración y el fondo físico. En definitiva, se activa todo el cuerpo. Poco a poco iré desgranando los beneficios de este deporte en sucesivos [...]
