Los humanos pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo. Además, casi todas las especies animales duermen o tienen periodos de letargo o inactividad a lo largo de sus vidas, si bien las características del sueño entre ellas pueden ser muy distintas. Todo esto nos hace pensar que el sueño ha de ser un proceso [...]
Llevo varios años practicando Mindfulness y utilizando sus enseñanzas y técnicas en terapia, con mis pacientes. Una de las prácticas fundamentales de Mindfulness es la meditación. Muchos pacientes me miran asombrados cuando les enseño a meditar. Parecen decir con la mirada: “Pero… ¿para que me sirve esto? Mis problemas son otros…” Yo suelo decirles, aprovechando [...]
Dada mi profesión de psicólogo, atiendo en mi despacho a muchas personas con problemas en sus vidas, que no se sienten bien. Y varios de ellos son personas con altas capacidades, lo que suele conocerse como superdotados. Algunos de ellos no son conscientes o no han sido diagnosticados. Sí: Ser superdotado es, muchas veces, sinónimo [...]
Cuando estamos enfermos, nos duele la tripa por ejemplo, vamos al médico para que nos diga qué nos pasa. En el trabajo pedimos permiso para ir al médico e incluso contamos que es que tenemos fiebre, o anginas y no pasa nada ¿Lo veríamos igual si una persona nos dice que tiene que ir al [...]
El mal humor en verano es más común de lo que pensamos, aunque pueda parecer contradictorio ya que la idea que tenemos es de vacaciones y descanso. Hay muchas razones conectadas entre sí: no nos hidratamos lo suficiente, no dormimos bien, con lo que al día siguiente estamos más cansados y nerviosos, lo que nos [...]
Verano: sinónimo de calor, y de vacaciones, viajes, descanso, desconexión, síndrome pre y post vacacional… Se escuchan las inevitables preguntas ¿Cuándo te vas? ¿A dónde te vas? ¿Cuántos días te coges? Y ya estamos viendo las súper fotos de nuestros amigos y familiares en la playita. Aunque todos tenemos derecho a días de descanso, no [...]
Los celos entre hermanos son bastantes frecuentes a lo largo del período evolutivo de los niños, pensemos en nuestra propia familia o en la de algún amigo, siempre ha habido algún hermano que tenía envidia de otro y se sucedían constantes riñas y trifulcas cuando uno cogía el juguete del otro. La envidia provocada por [...]
¿Qué reflexiones psicológicas pueden hacerse durante un viaje en el metro de Madrid? La diferencia entre acudir en metro o en coche a tu destino, a nivel psicológico. Por una parte, cierta sensación de libertad: Cuando vas en metro, el vehículo no es tu responsabilidad. No tienes que vigilar continuamente para no colisionar con otros, [...]
El género de terror ha tenido sus adeptos y detractores pero siempre se ha dicho que las películas de terror adquieren su mayor apogeo en las épocas de crisis económicas y/o mundiales, porque los espectadores de ese tipo de films quieren ver algo que les evada de la precaria vida pero a la vez sentirse [...]
El título del artículo de hoy ha sido inspirado en mi hija de dos años y sus dos horas de canto antes de dormir. ¿Es normal? ¿Es bueno? Cantar nunca ha sido nada malo. Por el contrario, se dice que en los niños estimula el cerebro de una manera sorprendente. Aquí resumimos algunos puntos del [...]
Ahora que comienza el verano y ya se han terminado todos los exámenes, incluidas las recuperaciones universitarias que ahora ya no son en Septiembre sino en Junio. Podemos analizar cómo nos ha ido el curso académico y me encuentro con muchísimos estudiantes que comentan que no les ha ido tan bien como esperaban, principalmente, por [...]
Es común en nuestra vida diaria que evitemos hacer determinadas cosas o comer algún plato porque o no nos apetece o no queremos. Como consideramos popularmente que esto es normal y hacerlo no tiene ninguna repercusión en nosotros, optamos por hacerlo en otras circunstancias a lo largo de nuestra vida. Por ello, en terapia nos [...]
Muchas personas alardean de su sinceridad. Dicen: “es que soy muy sincero”; destacándolo como un rasgo positivo ¿Es así? ¿Existen personas que diríamos que su sinceridad es un rasgo negativo? En principio, la palabra sinceridad tiene asociada simbología positiva. Cuando nos comentan que una persona es sincera lo vemos como un rasgo positivo, dice lo [...]
En un anterior post definí lo que era la transferencia, en el ámbito terapéutico, es cuando el paciente proyecta o transfiere alguna característica propia en el terapeuta creyendo que es suya, del psicólogo, cuando en realidad no es más que una proyección del paciente. No obstante, esto también puede pasar al contrario. Los terapeutas también [...]
Cuando recibimos en consulta a pacientes que vienen a terapia de pareja, nos solemos encontrar que uno de los problemas más frecuentes que plantean es que uno de los miembros de la pareja suele contar algo, un suceso normalmente que han vivido ambos, que el otro miembro de la pareja no lo recuerda así. Ante [...]
En anteriores artículos conceptualizábamos lo que se considera un ataque de pánico o de ansiedad y cómo se manifiesta. Lo primero que quisiera decir es que no existen los ataques de ansiedad. Lo que existen son personas que padecen ataques de ansiedad. Y, así como cada persona es distinta, su problema de ansiedad también lo [...]
Todos los que somos padres tenemos una inclinación casi instintiva a proteger a nuestros hijos de todo aquello que consideramos les puede hacer daño o sentirse mal. La tristeza es un sentimiento desagradable, que dependiendo de la intensidad de la misma, puede ser incluso devastador y es por ello que desde muy pequeños, intentamos que [...]
Desde hace unos cien años, se han inventado conceptos como angustia, ansiedad o estrés. Se inventan nuevos cuadros más complejos de síntomas que, unidos en una persona, la categorizan de diferentes maneras: ansiedad generalizada, ansiedad social, estrés agudo, etc. ¿Qué hay debajo de todas estas denominaciones? Todas ellas son formas de llamar una de nuestras [...]
Generalmente, los niños a los 4 años deben haber mostrado una tendencia hacia uno de los hemisferios cerebrales, el izquierdo que domina la parte derecha del cuerpo y el pensamiento lógico, o el derecho que domina el lado izquierdo y el pensamiento artístico. Cuando era pequeña, hablo de mucho más de los 10 años porque [...]
Parece que todos estamos de acuerdo en cómo debe ser un altruista. Qué es lo que debe sentir, qué le mueve a actuar. No obstante, en el ámbito psicológico existen dudas de qué es realmente altruismo, por qué actúa una persona altruista y cómo se siente después. Se define el altruismo como la tendencia a [...]
