En los últimos dos meses he estado formándome en primeros auxilios psicológicos y quería compartir con vosotros, brevemente, en qué consisten. Al igual que los primeros auxilios médicos, las personas necesitan atención pronta cuando sufren una crisis o emergencia en sus vidas. Y una parte importante, que hace años no se consideraba, es la atención [...]
Hay muchas, muchísimas personas con miedo a conducir. ¡No creas que eres la única! Lo que te pasa es muy común, técnicamente se denomina amaxofobia. Además, es natural tener miedo a un “monstruo” tan grande y potente, que además es muy reciente en la historia evolutiva de la humanidad y todavía no hemos tenido tiempo [...]
Existen multitud de acepciones del término empatía, en mi opinión la más acertada es la que define la empatía como la capacidad de ponerte en el lugar del otro, entendiendo sus sentimientos pero no haciéndolos tuyos sino estableciendo una relación de sintonía, respeto y confianza mutua puesto que entiendes sus sentimientos y emociones y las [...]
Ayer Rafael Nadal perdió la final del Abierto de Australia 2017. En realidad no importa tanto quien ganase o perdiese, lo verdaderamente importante es que Nadal ha vuelto a competir en lo más alto de la élite del tenis mundial. Quisiera compartir unas ideas que vienen a mi mente de psicólogo a raíz del retorno de [...]
Todos los que somos padres nos hemos visto en muchas ocasiones en la situación de tener que corregir la conducta de nuestros hijos. Aunque la intención de los padres siempre es buena: ayudar a nuestros hijos a comportarse adecuadamente en la sociedad, corregir actitudes que les perjudican y enseñarles a convivir, la forma en que [...]
Estamos en una época en la que queremos obtener todo lo que nos proponemos. Y además, lo queremos ¡ya! Es cierto que cada vez más cosas están a nuestro alcance. Sin embargo, no siempre podemos tenerlo todo a nuestro gusto y, mucho menos, instantáneamente. Estas prisas y esta intolerancia a la frustración que nos aquejan, [...]
Últimamente, mucha gente me pregunta sobre la relación que existe entre la psicología y la religión…¿Son dos campos compatibles o incompatibles? Algunas personas son reticentes a acudir a terapia temiendo que vayan a proponerle realizar cambios que vayan en contra de sus creencias, en este caso religiosas. O que por ejemplo te va a entender [...]
En España muchas personas están acostumbradas a alargar indefinidamente sus jornadas laborales. Esta costumbre repercute negativamente sobre su salud mental y, lo que es más importante, sobre sus relaciones familiares y de amistad. Suele suceder en la empresa privada, tanto si la empresa es propia, para sacarla adelante, como si eres trabajador por cuenta ajena [...]
Cuando llegué a Madrid noté enseguida que entraba al metro o iba por la calle y todos me pasaban "volando" por el lado. Se ve que tenían mucha prisa por llegar a su destino. Y esto al final se acaba contagiando, ya que hoy en día salgo a la calle y aun llevando tiempo de [...]
Existen diversas problemáticas relacionadas con el control en la ingesta de comida, siendo la bulimia una de ellas. Vivimos en una sociedad en la que hay un culto al cuerpo, pero a un tipo de cuerpo. Esto influye notablemente en los chicos y chicas que se desarrollan dentro de ella y puede llegarle a influir [...]
Desde hace varios años trato regularmente con un terapeuta de confianza, Pablo Sierra. Una de las cosas que me enseñó y que más me han influido fue la siguiente idea: “Siempre hay margen”. Esta enseñanza me ha ayudado a transitar, desde mi rigidez mental original hasta la flexibilidad, que es tan saludable y además es [...]
Este pasado martes, día 10 de Enero, nuestro director técnico del gabinete de psicología, Don Emilio Núñez Martín, realizó una ponencia de un caso clínico en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Para aquellos lectores del blog que no sean psicólogos o que no estén familiarizados con el término, un caso clínico consiste en [...]
La Programación Neurolingüística (PNL), es una corriente que ofrece una serie de estrategias para resolver problemas y llegar a nuestros objetivos. Muchas de ellas, las han extraído del estudio de personas exitosas en su trabajo para poder conocer los puntos comunes utilizados, y así poder replicarlo y aplicarlo todos nosotros a nuestra vida diaria y [...]
Muchas veces nos preguntamos cómo abordar ciertos retos o problemas que nos parecen muy grandes y su solución muy lejana. Como puede ser aprender un idioma, practicar un nuevo deporte o encontrar un trabajo donde disfrutemos. Nos quedamos como ante un elefante enorme: Dando vueltas alrededor de él, resoplando, mirándolo desde diferentes ángulos… “¡Jamás conseguiremos [...]
Puede sonar a insulto pero no es más que la verdad. Los seres humanos, por muy evolucionados y sofisticados que parezcamos, no podemos ocultar nuestra condición animal. Llevamos millones de años evolucionando, como el resto de los animales. Nuestros cuerpos se han ido adaptando al medio ambiente en cada época y, si hemos sobrevivido, es [...]
Ya sé que es un eslogan que algún político utilizó hace tiempo, para sus intereses como es lógico. Al margen de la política, quisiera hacer una reflexión, desde el punto de vista de un psicólogo, de los grandes avances que hemos vivido en los últimos cuarenta años en España. Espero que esta reflexión nos ayude [...]
Durante estas últimas semanas de Diciembre, se han celebrado una infinidad de comidas o cenas por motivo de la Navidad donde nos hemos reunido con los amigos de la infancia, de la universidad, compañeros de trabajo, etc. pero a partir de mañana comienzan las cenas y comidas familiares. Esos eventos donde cuando asistimos como invitados [...]
Los problemas psicológicos tienen múltiples causas. Es casi imposible tipificar los problemas que pueden hacer sufrir a las personas. Y lo mismo ocurre con sus causas. Suelen ser una mezcla de factores biológicos, ambientales, psicológicos y sociales. Yo considero la salud mental como intrínsecamente unida a la salud física. De hecho, para mi concepción de [...]
En ocasiones, no somos del todo conscientes de lo importante que son las emociones en nuestra vida. De hecho, muchas veces no percibimos emociones que estamos sintiendo en un momento dado debido a que estamos tan obcecados en el trabajo, en las actividades y en el estrés de la vida, que se pasan por alto [...]
Todos los padres se preocupan a la hora de educar a sus hijos sobre qué valores inculcarles, a qué colegio llevarles, qué extraescolares deben hacer, si dejarles usar las nuevas tecnologías (Tablet, consola, Smartphone…), las redes sociales, etc. Son muchísimas las dudas con las que se encuentran los padres, pero lo primero que aprenden los [...]
