En coche, en tren, en autobús, en avión… solo, con amigos, con tu familia, con niños… al campo, al mar, a la ciudad… ¿Tantos días esperando unas merecidas vacaciones y justo el día anterior te encuentras agobiado preparando todo? Muy común ¿No? Pero no tiene por qué ser así. Desde Conectia Piscología te damos unos consejos [...]
Siempre que oímos la palabra ESTRÉS nos vienen a la mente una serie de palabras e imágenes y suelen ser negativas, como por ejemplo, agobio, falta de tiempo, sudores fríos… Utilizamos frases como “no me estreses” y buscamos no tener estrés en nuestra vida. No obstante… ¿todo tipo de estrés es negativo? ¿Qué es realmente [...]
Cada persona tiene miedo a una cosa, unos a ciertos animales (serpientes, ratones), otros a objetos (plumas), otros a situaciones o lugares (por ejemplo la oscuridad o los sitios cerrados). En muchas ocasiones sabemos que son miedos “irracionales” entendemos que es absurdo temerlos, otras veces no, pero aun así, creamos que es absurdo o no, [...]
¿Por qué nos entra tanto sueño una vez que hemos comido? Pues igual podríamos contestar que llevamos mucho rato despiertos y el cuerpo pide un descanso a mitad del día, pero en realidad esto tiene su explicación científica. Un equipo de investigadores de la Universidad de Manchester, llegaron a la conclusión de que una subida [...]
Vivimos en una sociedad del consumismo y el hedonismo. Nos inculcan desde los distintos medios, la sociedad y la cultura, que el objetivo en esta vida es tener felicidad, y la felicidad se vislumbra como algo positivo, exclusivamente positivo donde lo negativo se deja fuera, se aparta, se aísla porque sólo podemos ser felices si [...]
Muchas veces escuchamos hablar de lo que se conoce como síndrome post vacacional, pero ¿Qué pasa justo antes de las vacaciones? Es posible que ya en estas fechas estemos planificando algunas vacaciones de verano, y a la vez llenando nuestras agendas de muchas cosas para hacer antes de que estas lleguen. Debido a esto, mientras [...]
Estamos acostumbrados a utilizar la conjunción “PERO” a diario y en todo tipo de frases. No obstante, no nos damos cuenta del enorme poder que tiene para cambiar el efecto de la frase. Es decir, la conjunción “PERO” lo que hace es oponer un concepto a otro para matizarlo, ampliarlo o confrontarlo. Entonces, cuando estamos [...]
Está de moda la autoestima. Hay muchos libros sobre ella, todos la ensalzan y pregonan. Pero, ¿es bueno el concepto de autoestima? Yo practico Mindfulness desde hace varios años. El aprendizaje más valioso sobre Mindfulness que he tenido en estos años ha sido acerca de la Autocompasión, de mi maestra Kristin Neff. Desde entonces, siempre [...]
Oímos muy a menudo que hay que ser asertivo, pero….¿nos han explicado en qué consiste exactamente? Aquí una breve descripción de qué es la asertividad para saber de qué nos están hablando, qué es eso que se ha puesto tan de moda pero no nos han explicado con claridad. Decimos que una persona es asertiva [...]
Seguro que alguna vez has notado que en estos días que tarda en ponerse el sol te da sueño más tarde o simplemente estamos más activos. Los primeros días de los cambios horarios se suelen notar con cierta fatiga, pero al cabo de un tiempo todo en nuestro cuerpo se ajusta. La razón es porque [...]
Estos días he estado siguiendo, en cada partido de Roland Garros, a Garbiñe Muguruza y, de alguna manera, allí se veía una ganadora. Por cómo golpeaba la bola, el repertorio tan completo de golpes, su fuerza, se intuía que algún día sería grande en el tenis. Y sólo hubo que esperar al sábado. Se enfrentaba [...]
Big Data se refiere a la enorme cantidad de datos que generamos las personas y nuestro ambiente, en nuestro día a día, a través de soportes digitales. Por ejemplo, si tuviésemos el GPS continuamente activado en el móvil, podría saberse dónde ha estado la persona que lo lleva en cada momento, por dónde ha pasado, [...]
No sé si os habéis planteado por qué personas que aparentan ser pacíficos, cuando tienen algún contratiempo conduciendo se convierten en auténticas fieras. Desde el punto de vista psicológico y de la evolución es totalmente entendible que una máquina tan compleja, grande y poderosa como un coche, nos asuste a priori. Poco a poco uno [...]
Hace mucho existía la creencia de que si escuchábamos algo mientras dormíamos lo podíamos aprender. Por eso muchas personas grababan lecciones de idiomas u otros temas y al acostarse reproducían la grabación repetidamente con el objetivo de que el cerebro grabara esos conocimientos. Confieso que en algún momento pensé hacerlo y llegué a prepararme para [...]
En esta época de crisis nos ha pasado a muchas personas. La empresa en la que trabajábamos decide prescindir de nuestros servicios y nos rescinde el contrato. Estamos de nuevo en el mercado laboral pero somos conscientes de la ardua competencia que habrá para encontrar un empleo. Lo primero que recomiendo en esta situación es [...]
Muchos padres/hijos/hermanos/amigos nos preguntamos si castigar a una persona es efectivo y adecuado. Sobre todo nos lo preguntamos en el ámbito educativo, de la infancia y adolescencia. Nos llama la atención si decimos que castigamos a los amigos o padres puesto que esta palabra se suele utilizar sólo en el caso de un infante. ¿Pero [...]
Cada día resucita el debate. ¿Es más conveniente tener un coche propio o alquilarlo cuando lo necesite? Está comprobado que, económicamente, sale más barato alquilar un coche cuando lo necesitamos que tener uno propio. Podemos coger taxis cuando sea necesario, alquilar un coche para veranear y aún no llegaremos a superar el gasto anual que [...]
Es una afición que muchas personas compartimos: La lectura. Quisiera compartir algunas consideraciones desde mi visión de psicólogo, aprovechando la feria del libro que se celebra estos días en Madrid. Lo primero, agradecer a nuestra cultura el cultivo de la lectura como afición. Han tenido que transcurrir millones de años para que una especie como [...]
Desde la antigüedad existen drogas y las consumimos por sus efectos positivos. Los incas mascaban hojas de coca que les aceleraba el corazón y lleva más oxígeno a sus pulmones, en los altiplanos andinos donde el aire contiene poco oxígeno. El tabaco es una droga de abuso que produce efecto positivo a corto plazo únicamente [...]
Han proliferado mucho los emoticonos o emojis, pequeños iconos o imágenes que utilizamos para comunicarnos en las redes sociales. A propósito de esto quería hacer unas reflexiones desde el punto de vista de un psicólogo. Por una parte, decir que estos iconos se inventaron en Japón, con el objetivo de condensar varias letras o palabras [...]
