Tengo desde hace años un despacho de psicólogo donde atiendo a personas que vienen con problemas de diversos tipos. Una técnica que utilizo mucho, incluso la aplico en mi propia vida, es la siguiente: Se trata de detectar, a lo largo del día, tres cosas pequeñas con las que hayamos disfrutado. Como es lógico, no [...]
Quizá desde que eras un niño. Quizá desde que tus hijos o sobrinos crecieron. Hay muchas personas que no juegan con frecuencia… ¡y no saben lo que se pierden! ¿A qué me refiero con jugar? Quizá, en la sociedad tan competitiva en que estamos inmersos, algunos hemos olvidado el significado de jugar. Me refiero a [...]
Todos alguna vez hemos hecho alguna cosa o hemos ido a algún sitio porque considerábamos que la otra persona nos necesitaba para ir a ese sitio o hacer tal cosa, por ejemplo, ir con un amigo y su nuevo grupo de amigos de la universidad por si no se siente a gusto poder tener a [...]
En alguna ocasión todos hemos experimentado un dolor corporal que no hemos sabido asociar exactamente a qué se debía. A veces hemos tenido dolor de estómago sin haber comido nada que nos pudiera sentar mal, o un cansancio excesivo sin haber hecho un esfuerzo importante a corto plazo. En estas circunstancias, al ser algo ocasional, [...]
Algunos de vosotros ya sabréis que en Conectia-Psicología además de realizar terapias psicológicas también realizamos informes periciales, pero cuándo se necesita uno. Un informe pericial psicológico forense suele realizarse cuando hay algún procedimiento judicial abierto para esclarecer algunos puntos de interés en el litigio. Puede solicitarlo tanto el juez como los abogados de parte del [...]
Casi todos los niños ya han empezado el nuevo curso escolar y aunque, por ahora, es pronto para que se preocupen de las notas del final del trimestre es importante que les vayamos inculcando ciertos valores sobre cómo obtener esas notas. Cuando cursan pre-escolar o los primeros cursos de primaria, es bastante frecuente que obtengan [...]
Si alguien nos preguntase por qué comemos, la respuesta obvia parece ser porque tenemos hambre. Sin embargo, en la experiencia de cada uno de nosotros podemos encontrar numerosas ocasiones en las que nos ‘apetece’ comer determinados alimentos aun no teniendo hambre, en la que en eventos familiares o celebraciones comemos más de lo habitual o [...]
Ya han terminado las vacaciones de verano y en todos los hogares se vuelve a la rutina y, por tanto, los peques de la casa al colegio. A mí nunca me gustaba volver al colegio y mucho menos oír la canción de “volver a empezar” del CorteInglés que anunciaba desde finales de Agosto la fatídica [...]
Hay muchas personas en España que padecen estrés crónico. Algunas veces dicho estrés está propiciado por sus relaciones, pero en la mayoría de personas, el estrés crónico está provocado por trabajos tóxicos. Normalmente nuestro trabajo debería servirnos para realizarnos como personas, producir beneficios para nosotros mismos y para los demás, llenar nuestro día con tareas [...]
¿Eres tímido? Yo sí y me siento muy orgulloso de ello. No lo considero un defecto, ni mucho menos un trastorno psiquiátrico ni psicológico. Forma parte de mi carácter, de mi personalidad. Desde diferentes ámbitos como la industria farmacéutica o la psiquiatría se presionó mucho al comité responsable del DSM-5, manual que define y describe [...]
No eres el único o la única que tiene problemas de pareja, precisamente en vacaciones. De hecho, las separaciones y divorcios en España suelen aumentar después de vacaciones, en Septiembre/Octubre. ¿Por qué ocurre esto? ¿No serían las vacaciones un momento idílico y tranquilo donde todo debería fluir perfectamente, como una balsa de aceite? Desde Conectia [...]
Si os dais cuenta, si respondo a esta pregunta os estaré revelando un poco mi secreto. Pero no me importa. Si fuera posible que todas las personas se sintieran bien con una simple receta, la daría. Como podéis suponer, no es tan simple. Cuando una persona acude a un psicólogo en busca de ayuda porque [...]
Desde hace tiempo vengo contando a las personas que vienen a consulta a mi despacho de psicólogo, la siguiente reflexión. Les digo: “Tú no eres un paciente, paciente simboliza una persona que se deja hacer, que viene esperando que el psicólogo le cure de todos sus problemas”. Yo les digo: “Tú eres un agente, agente [...]
Los humanos pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo. Además, casi todas las especies animales duermen o tienen periodos de letargo o inactividad a lo largo de sus vidas, si bien las características del sueño entre ellas pueden ser muy distintas. Todo esto nos hace pensar que el sueño ha de ser un proceso [...]
Llevo varios años practicando Mindfulness y utilizando sus enseñanzas y técnicas en terapia, con mis pacientes. Una de las prácticas fundamentales de Mindfulness es la meditación. Muchos pacientes me miran asombrados cuando les enseño a meditar. Parecen decir con la mirada: “Pero… ¿para que me sirve esto? Mis problemas son otros…” Yo suelo decirles, aprovechando [...]
Dada mi profesión de psicólogo, atiendo en mi despacho a muchas personas con problemas en sus vidas, que no se sienten bien. Y varios de ellos son personas con altas capacidades, lo que suele conocerse como superdotados. Algunos de ellos no son conscientes o no han sido diagnosticados. Sí: Ser superdotado es, muchas veces, sinónimo [...]
Los celos entre hermanos son bastantes frecuentes a lo largo del período evolutivo de los niños, pensemos en nuestra propia familia o en la de algún amigo, siempre ha habido algún hermano que tenía envidia de otro y se sucedían constantes riñas y trifulcas cuando uno cogía el juguete del otro. La envidia provocada por [...]
¿Qué reflexiones psicológicas pueden hacerse durante un viaje en el metro de Madrid? La diferencia entre acudir en metro o en coche a tu destino, a nivel psicológico. Por una parte, cierta sensación de libertad: Cuando vas en metro, el vehículo no es tu responsabilidad. No tienes que vigilar continuamente para no colisionar con otros, [...]
El género de terror ha tenido sus adeptos y detractores pero siempre se ha dicho que las películas de terror adquieren su mayor apogeo en las épocas de crisis económicas y/o mundiales, porque los espectadores de ese tipo de films quieren ver algo que les evada de la precaria vida pero a la vez sentirse [...]
Ahora que comienza el verano y ya se han terminado todos los exámenes, incluidas las recuperaciones universitarias que ahora ya no son en Septiembre sino en Junio. Podemos analizar cómo nos ha ido el curso académico y me encuentro con muchísimos estudiantes que comentan que no les ha ido tan bien como esperaban, principalmente, por [...]
