Ambos términos son utilizados en nuestro lenguaje coloquial y muchas veces como sinónimos, sin embargo, al usarlos al menos distinguimos el grado de severidad: usamos la depresión cuando consideramos que es algo más que una simple tristeza. Aunque desde el punto de vista clínico son términos totalmente distintos: la tristeza es una emoción que como [...]
Cuántas veces escuchamos en nuestro día a día, compañeros, a nosotros mismos decir: Cuándo llegará el fin de semana, cuánto falta para las vacaciones… Esto está genial, anhelar los planes que nos esperan esos días y lo bien que lo pasaremos en nuestro tiempo libre. Sin embargo, para nuestro bienestar, lo suyo es disfrutar cada [...]
Aprovechamos estos días tan fresquitos y la reciente nevada para ponernos en sintonía con el tema de la semana y hablar de lo que se conoce como el "efecto bola de nieve". Muchos de nosotros hemos visto en películas, dibujos o documentales, la típica bola de nieve bajando por la montaña nevada, que va creciendo [...]
Aparentemente cuando tomamos una decisión lo hacemos de forma deliberada. Unas veces tras reflexionar más tiempo y otras veces de forma más impulsiva pero siempre tenemos la sensación de que somos nosotros mismos los que decidimos. Sin embargo, bajo determinadas circunstancias, está demostrado que no actuamos de forma deliberada sino dejándonos llevar por el comportamiento [...]
Hace poco publicamos un artículo sobre por qué nos gustan las rebajas, reflexionando sobre los sentimientos de bienestar que nos genera el haber adquirido cosas por un buen precio. Y hace un tiempo hablábamos también sobre cómo influye neuromarkting en nuestras decisiones de compra en temporadas como las actuales rebajas de invierno, donde comentábamos cómo el [...]
Una persona perfeccionista es aquella que tiende a buscar la perfección en lo que hace, de manera que tiende a mejorarlo indefinidamente sin decidirse a considerarlo nunca acabado. Todos tenemos un cierto grado de perfeccionismo y nos relacionamos con otras personas a las que calificamos con este adjetivo. En sí mismo el ser perfeccionista, entendido [...]
Hace poco he vuelto a tener un déjà vu, después de mucho tiempo. Y ya me entró la curiosidad de saber qué lo provoca, y si tiene que ver con situaciones que estemos viviendo en un momento determinado. Un déjà vu es la sensación de recordar una situación como si la hubiéramos vivido antes, y [...]
Las sociedades avanzadas hace ya algunos años que institucional y legalmente, desaprueban e incluso condenan cualquier manifestación de racismo. Esto es incuestionable, al menos para la mayoría de ellas. Sin embargo, el hecho de que el racismo esté desaprobado legal y socialmente no significa necesariamente que esté erradicado. Asistimos diariamente a lo que se denomina [...]
En estos días no está demás recomendar mirar los pronósticos del tiempo antes de salir, ser precavido y llevar a mano paraguas, chubasqueros, botas... genial, pero este artículo se centra más en cómo sobrevivir emocionalmente al mal tiempo. Ya en anteriores artículos comentábamos cómo reacciona el cuerpo y la mente al otoño e invierno, pues [...]
La autoestima o percepción evaluativa que tenemos de nosotros mismos es un concepto que se considera indispensable desarrollar, mejorar y difundir como condición indispensable para el bienestar, el éxito personal y profesional y en definitiva, para alcanzar la felicidad plena. Pero ¿realmente sabemos qué es la autoestima y en qué se basa? El concepto que [...]
Estamos en la era de los grandes cambios, grandes y rápidos, tan rápidos que ni siquiera podemos clasificar el tiempo en ‘eras’, en pocos años, meses, los avances tecnológicos se multiplican exponencialmente a una velocidad de vértigo. La llamada inteligencia artificial, tema de ciencia ficción en las películas futuristas de no hace tantos años, ya [...]
Oficialmente ya es invierno. Con cada cambio de estación siempre nos gusta dar unas pinceladas de cómo se comportan nuestras emociones. En esta ocasión explicamos de forma breve la causa científica de lo que se conoce como trastorno afectivo estacional. Dicho trastorno es un síndrome causado por la falta de exposición a la luz durante el [...]
Una situación cotidiana desde el punto de vista laboral: una presentación de un producto o servicio a una audiencia totalmente desconocida con el objetivo de despertar su interés. Preliminares: los asistentes a la reunión son totalmente descocidos, sólo conocemos el cargo de uno de ellos, personalmente a nadie. Estamos trabajando con un grupo de personas [...]
Muchas veces tenemos tantas cosas qué hacer durante el día que sentimos que no damos a basto. Vemos nuestra lista de tareas completada solo hasta la mitad y decimos: "Necesito que los días sean de 48 horas". La verdad es que si los días tuvieran 48 horas... necesitaríamos que fueran de 72. Nuestras tareas serán [...]
Si atendemos a las noticias, asistimos diariamente a muestras de agresión en todos los ámbitos: escolar (bulling), familiar (violencia de género), deportivo (violencia en los estadios), social (insultos en las redes sociales) y admitámoslo, personal, cuántas veces nos hemos sorprendido a nosotros mismo con algún pensamiento agresivo hacia otra persona. Cabe reflexionar si, este fenómeno [...]
Claro que se puede. Siempre el estar en contacto con el aire puro siempre viene bien, en cualquier época del año. Me he atrevido a adelantarme un poco a la llegada oficial del invierno, pero es que ya empiezan a notarse las bajas temperaturas y con ella nosotros a resguardarnos. Es cierto que físicamente, el [...]
Muy pocos de nosotros se queda impasible en estas fechas y casi ninguno lleva una vida normal durante las mismas: tradiciones, reuniones de todo tipo, adornos en las calles, compras, grandes comidas y cenas, fiestas, y un largo etcétera irrumpen en nuestras vidas nos guste o no, hasta tal punto que podemos disfrutarlas y estar [...]
En pocos días entraremos ya a diciembre, el último mes del año y un mes de constantes celebraciones navideñas. Ya a estas fechas nos ponemos a pensar en lo que conlleva estas fechas para cada uno de nosotros: Se acerca el fin de año. Tengo que hacer un balance de todo lo que ha conseguido [...]
Parece una pregunta absurda, está claro que somos individuos con nuestra propia personalidad, carácter, valores, opiniones, aficiones, etc. y por otro lado hacemos toda una serie de actividades y tareas de muy diversa índole a lo largo de nuestra vida. Pero si reflexionamos por un momento a lo largo de un día entero ¿cuántas horas [...]
Por supuesto. ¿A quién no le gusta comprar las cosas y gastarse un poco menos? Ya de por sí, en general a las personas nos gusta ir de compras. Se dice que es un antidepresivo natural, que produce bienestar, y buenos momentos, sobre todo si se trata de comprar algo que te guste o un [...]
