Llevo varios años practicando Mindfulness y utilizando sus enseñanzas y técnicas en terapia, con mis pacientes. Una de las prácticas fundamentales de Mindfulness es la meditación. Muchos pacientes me miran asombrados cuando les enseño a meditar. Parecen decir con la mirada: “Pero… ¿para que me sirve esto? Mis problemas son otros…” Yo suelo decirles, aprovechando [...]
Dada mi profesión de psicólogo, atiendo en mi despacho a muchas personas con problemas en sus vidas, que no se sienten bien. Y varios de ellos son personas con altas capacidades, lo que suele conocerse como superdotados. Algunos de ellos no son conscientes o no han sido diagnosticados. Sí: Ser superdotado es, muchas veces, sinónimo [...]
¿Qué reflexiones psicológicas pueden hacerse durante un viaje en el metro de Madrid? La diferencia entre acudir en metro o en coche a tu destino, a nivel psicológico. Por una parte, cierta sensación de libertad: Cuando vas en metro, el vehículo no es tu responsabilidad. No tienes que vigilar continuamente para no colisionar con otros, [...]
El género de terror ha tenido sus adeptos y detractores pero siempre se ha dicho que las películas de terror adquieren su mayor apogeo en las épocas de crisis económicas y/o mundiales, porque los espectadores de ese tipo de films quieren ver algo que les evada de la precaria vida pero a la vez sentirse [...]
Ahora que comienza el verano y ya se han terminado todos los exámenes, incluidas las recuperaciones universitarias que ahora ya no son en Septiembre sino en Junio. Podemos analizar cómo nos ha ido el curso académico y me encuentro con muchísimos estudiantes que comentan que no les ha ido tan bien como esperaban, principalmente, por [...]
Es común en nuestra vida diaria que evitemos hacer determinadas cosas o comer algún plato porque o no nos apetece o no queremos. Como consideramos popularmente que esto es normal y hacerlo no tiene ninguna repercusión en nosotros, optamos por hacerlo en otras circunstancias a lo largo de nuestra vida. Por ello, en terapia nos [...]
En anteriores artículos conceptualizábamos lo que se considera un ataque de pánico o de ansiedad y cómo se manifiesta. Lo primero que quisiera decir es que no existen los ataques de ansiedad. Lo que existen son personas que padecen ataques de ansiedad. Y, así como cada persona es distinta, su problema de ansiedad también lo [...]
Todos los que somos padres tenemos una inclinación casi instintiva a proteger a nuestros hijos de todo aquello que consideramos les puede hacer daño o sentirse mal. La tristeza es un sentimiento desagradable, que dependiendo de la intensidad de la misma, puede ser incluso devastador y es por ello que desde muy pequeños, intentamos que [...]
Desde hace unos cien años, se han inventado conceptos como angustia, ansiedad o estrés. Se inventan nuevos cuadros más complejos de síntomas que, unidos en una persona, la categorizan de diferentes maneras: ansiedad generalizada, ansiedad social, estrés agudo, etc. ¿Qué hay debajo de todas estas denominaciones? Todas ellas son formas de llamar una de nuestras [...]
Muchas veces nos planteamos cuándo han surgido las enfermedades mentales que tiene la gente de a pie. Los seres humanos poblamos la tierra desde hace siglos pero, ha sido en los últimos siglos cuando ha tenido lugar el auge de enfermedades mentales tales como la ansiedad o la depresión. En la década de los años [...]
La motivación es el impulso que guía nuestras conductas y actuaciones en todos los aspectos de nuestras vidas. Podemos actuar movidos por muchas razones: normas, obligaciones, sentimientos de reciprocidad o deuda,.. etc. pero lo que realmente nos hace perseverar y conseguir nuestras metas por muy inalcanzables que parezcan es la motivación. Pero realmente ¿qué es [...]
Hay un nuevo concepto que se está imponiendo en salud mental, al menos en aquellos que la ejercemos con total libertad y honestidad, sin deudas hacia ninguna empresa o institución: Prevención cuaternaria. Tradicionalmente, se hablaba de tres tipos de prevención de las enfermedades, también aplicable a problemas psicológicos: Prevención primaria: Evitar que se presenten las [...]
Mi hermano Nacho trabaja en una empresa de comunicación, Hadock Creativos y lleva la web y gestión de medios de un chico que es un genio de la velocidad sobre cuatro ruedas: el piloto David Vidales, El pasado fin de semana se celebraba la segunda carrera del campeonato de Europa de karting, en el circuito [...]
El otro día presenciaba una conversación entre dos chicas en un vagón de metro, hablaban sobre una tercera persona a la cual le habían atribuido un trastorno múltiple de personalidad por la forma en que esa persona se comportaba con cada una de ellas y con otras personas. Al oír que mencionaban el trastorno múltiple [...]
¿Es posible criar a un bebé en una jaula de perro, junto a otros animales, durante años? Ha ocurrido, según relata el psiquiatra Bruce Perry, en su libro El chico a quien criaron como perro, sobre un caso real que trató. Obviamente, se trata de un caso excepcional, en que un pariente del niño lo [...]
Muchos padres se enfrentan a la situación en que el rendimiento escolar de sus hijos no es el adecuado según la normativa y cánones establecidos y esto repercute en la forma que actualmente tenemos de medir el progreso académico de los escolares: las notas. Una de las situaciones más exasperantes se da cuando el tutor [...]
Hace unos días me invitaron a una jornada sobre Realidad virtual, organizada por Executive Forum, que dirige mi amigo César Chiva. “¿Cómo puede ayudar esto a la vida y profesión de un psicólogo?”, pensé yo al acudir. Pronto me di cuenta de las ventajas de la Realidad virtual que, en unos años, estará ya integrada [...]
Una de las metas y objetivos más ambicionados en esta sociedad es el liderazgo. Hay múltiples definiciones del mismo, y múltiples aplicaciones a diferentes ámbitos: profesional, social, político familiar,…pero el denominador común a todos ellos y quizás por lo que lo valoramos tanto es porque lo concebimos como un poder que no todas las personas [...]
Quizá al leer el título pienses: “Otra vez con este tema, si son cosas de críos, que aprendan a defenderse…” No pretendo molestarte pero… ¿Has pensado que esa filosofía va muy bien con una tribu de Zimbabwe? Los animales se acosan para demostrar quién es el más fuerte. A veces vence el más hábil. En [...]
Los prejuicios se definen como opiniones previas y tenaces, por lo general desfavorables, acerca de algo que se conoce mal (R.A.E). Sin embargo, todos en mayor o menor medida prejuzgamos y también declaramos lo negativo que es prejuzgar. Sin pretender defender posturas radicales acerca de actuaciones, comportamientos, opiniones políticas o religiosas, género etc. que discriminan [...]
