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¿Quién era Murphy y por qué hablamos tanto de su ley?

Por |noviembre 16th, 2017|Blog|

La ley de Murphy seguro que os suena de algo, ya que a pesar de que su creador no tenía tal intención, la misma se ha convertido en una serie de dichos populares utilizados cuando algo no sale bien. Murphy era un ingeniero aeroespacial estadounidense que declaró la siguiente ley: "Si hay varias maneras de [...]

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¿Existe la envidia sana?

Por |noviembre 11th, 2017|Blog|

En nuestro día a día, en todas las familias, grupos de amigos, etc. solemos oír el término envidia sana para referirse al sentimiento que tiene una persona hacia otra porque tiene o ha conseguido algo, que la primera persona no ha logrado, pero haciendo referencia a que, en el fondo, se alegra por esa persona. [...]

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Toma de decisiones en grupo

Por |noviembre 8th, 2017|Blog|

A lo largo de nuestra vida, tenemos que tomar muchas decisiones a nivel individual pero en muchas ocasiones esta toma de decisiones se ha de realizar en el marco de un grupo: laboral (equipos de trabajo), personal (familia o grupo de amigos), judicial (jurado popular), político o social. La cuestión es hasta qué punto la [...]

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¿Cómo nos va con el cambio de hora?

Por |noviembre 3rd, 2017|Blog|

Como en alguna ocasión hemos comentado, nuestro cuerpo se rige por un reloj biológico que reacciona a estímulos como la luz y la temperatura. Por ejemplo, la falta de luz produce en nuestro cuerpo melatonina, que hace que nos dé más sueño. Lógicamente con los cambios de hora que nos quitan tiempo de luz, como [...]

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El liderazgo

Por |octubre 31st, 2017|Blog|

El liderazgo es un proceso de influencia entre líder y seguidores que tiene como fin la consecución de las metas u objetivos del grupo, organización o sociedad. Desde tiempos inmemoriales es una cualidad que ha despertado el interés de individuos, empresas, organizaciones, gobiernos, debido a que el liderazgo se considera una de las claves para [...]

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Se acercan las fiestas de disfraces… qué miedo

Por |octubre 25th, 2017|Blog|

Hace poco comentaba en un artículo los beneficios que tiene el disfrazarse, hoy toca hablar de los niños que tienen miedo a los disfraces y a las fiestas de miedo. Toca hablar de ello más bien por pura presión social que ejerce la fiesta de Halloween en estas fechas: entras en todos los comercios y [...]

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El proceso de toma de decisiones

Por |octubre 11th, 2017|Blog|

En líneas generales, una decisión es una respuesta a una situación en la que existe más de una opción u alternativa de elección. La elección suele estar basada en nuestras expectativas sobre qué puede ocurrir al elegir una u otra opción y en la evaluación de las posibles consecuencias en función de nuestras metas y [...]

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¿Se puede evitar tener estrés?

Por |septiembre 25th, 2017|Blog|

Llamamos estrés a la respuesta de nuestro organismo ante una demanda nueva del medio. Teniendo en cuenta que el medio que nos rodea está constantemente cambiando y que requiere que nos adaptemos al mismo, la respuesta es clara: no podemos evitar el estrés. Sin embargo, lo que coloquialmente llamamos estrés no es la respuesta natural [...]

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A última hora

Por |septiembre 15th, 2017|Blog|

Estos días de “vuelta al cole” nos volvemos a encontrar con mucha gente en plena gestiones de compra de materiales, libros, uniformes, etc. Y se escuchan en las colas y en los pasillos “aquí dejando otra vez todo para última hora”. Esto pasa en estas fechas, y en Navidades y Reyes con la compra de [...]

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No tengo vacaciones ¿Qué puedo hacer?

Por |julio 13th, 2017|Blog|

Verano: sinónimo de calor, y de vacaciones, viajes, descanso, desconexión, síndrome pre y post vacacional… Se escuchan las inevitables preguntas ¿Cuándo te vas? ¿A dónde te vas? ¿Cuántos días te coges? Y ya estamos viendo las súper fotos de nuestros amigos y familiares en la playita. Aunque todos tenemos derecho a días de descanso, no [...]

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¿Quién tiene la verdad?

Por |junio 29th, 2017|Blog|

Cuando recibimos en consulta a pacientes que vienen a terapia de pareja, nos solemos encontrar que uno de los problemas más frecuentes que plantean es que uno de los miembros de la pareja suele contar algo, un suceso normalmente que han vivido ambos, que el otro miembro de la pareja no lo recuerda así. Ante [...]

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¿El origen de los trastornos de ansiedad?

Por |junio 22nd, 2017|Blog|

Muchas veces nos planteamos cuándo han surgido las enfermedades mentales que tiene la gente de a pie. Los seres humanos poblamos la tierra desde hace siglos pero, ha sido en los últimos siglos cuando ha tenido lugar el auge de enfermedades mentales tales como la ansiedad o la depresión. En la década de los años [...]

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La enfermedad mental: ¿una etiqueta?

Por |junio 5th, 2017|Blog|

Hace no muchos años, se consideraba a las personas que padecían alguna enfermedad mental como seres que había que alejar de la sociedad y mantenerlos recluidos en instituciones médicas, donde o bien se les curaba o bien se les mantenía recluidos para que no fueran un estorbo para sus familias, en el caso de que [...]

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El paso del tiempo en nuestra memoria.

Por |mayo 11th, 2017|Blog|

Se cree comúnmente que cuando sufrimos un accidente o somos víctimas de un atraco, nuestro cerebro, y en particular, nuestra memoria será capaz de guardar y almacenar todo lo sucedido con una gran cantidad de detalles. Pues suponemos que cuanto más estresante sea un suceso vivido, estaremos más pendiente de él, pero no es así. [...]

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Mindfulness en el trabajo

Por |mayo 11th, 2017|Blog|

Mindfulness es un conjunto de ideas y prácticas que conforman una filosofía de vida. Recientemente hemos publicado en El Confidencial Digital un interesante artículo sobre el Mindfulness en el trabajo, el cual puedes ver completo siguiendo este enlace. Hoy queremos compartir algunas de las ideas expuestas en el mismo, que consideramos que aportan grandes beneficios a la [...]

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Curso “Técnicas para gestionar el estrés en el trabajo”

Por |abril 3rd, 2017|Blog|

El pasado sábado 1 de Abril impartimos en nuestra sede de Conectia-Psicología un curso de cuatro horas de duración sobre qué es el estrés y cómo gestionarlo dentro del ámbito laboral. Algunos de vosotros seguro que sabréis de su existencia ya que vinisteis como participantes o lo divulgasteis entre vuestros contactos a través de las [...]

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Un pequeño ejercicio de relajación: Pintar a ciegas

Por |marzo 23rd, 2017|Blog|

Ya en ocasiones anteriores hemos visto cómo el arte puede ayudarnos a desconectar y relajarnos: liberamos el estrés, potenciamos nuestra creatividad, mejoramos la concentración... Pintar y dibujar no es una actividad sólo de niños como pensamos habitualmente. No nos vemos a nosotros mismos con los lápices de colorear en las manos, pero en realidad es [...]

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Mindfulness: ¿También beneficia a los niños?

Por |marzo 2nd, 2017|Blog|

Hace poco escribí sobre algunos trucos para ayudar a los niños a concentrarse más y ser más tranquilos a través del dibujo y la pintura. En esta ocasión sigo con el tema, pero proponiendo otras herramientas: técnicas de Mindfulness. Los niños de por sí muestran pasión y asombro ante muchas cosas y viven cada experiencia [...]

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¿Cómo ayudan el dibujo y la pintura en el comportamiento de los niños?

Por |febrero 22nd, 2017|Blog|

La falta de atención y concentración en los niños, el nerviosismo, la fácil distracción y la intranquilidad son temas que suelen preocuparnos a muchos padres. A veces llegamos a pensar que nuestros hijos tienen problemas de hiperactividad, lo cual no necesariamente es así, es simplemente que cuando son pequeños necesitan estar en constante movimiento y aprendizaje [...]

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Nuestras interpretaciones afectan a los que nos rodean

Por |febrero 14th, 2017|Blog|

El otro día quedé con una amiga, ella está casada y tiene una hija de unos 12 años. Mientras tomábamos un café en una cafetería del centro me contó una situación, que había tenido lugar, cuando fue con su marido y su hija al médico. Acudían al médico especialista, porque la hija tenía que pasar [...]

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