A lo largo de nuestra vida, tenemos que tomar muchas decisiones a nivel individual pero en muchas ocasiones esta toma de decisiones se ha de realizar en el marco de un grupo: laboral (equipos de trabajo), personal (familia o grupo de amigos), judicial (jurado popular), político o social. La cuestión es hasta qué punto la [...]
Muchas veces en la consulta nos encontramos con personas con dificultades económicas y por ello, nosotros tenemos diversas facilidades de pago. Pero ellas no son el tema de este post. Hoy quería hablaros sobre el término gasto que usamos, muy frecuentemente, en nuestro día a día cuando hacemos un desembolso adicional, que no teníamos en [...]
Como en alguna ocasión hemos comentado, nuestro cuerpo se rige por un reloj biológico que reacciona a estímulos como la luz y la temperatura. Por ejemplo, la falta de luz produce en nuestro cuerpo melatonina, que hace que nos dé más sueño. Lógicamente con los cambios de hora que nos quitan tiempo de luz, como [...]
Hay una corriente en psicología que se denomina terapia narrativa. Se basa en el potencial que tiene la escritura manuscrita para organizar nuestro cerebro e integrar las emociones. Yo, en el ejercicio de mi profesión como terapeuta, tengo la obligación de utilizar las técnicas que han demostrado una mayor eficacia para el tratamiento de los [...]
El liderazgo es un proceso de influencia entre líder y seguidores que tiene como fin la consecución de las metas u objetivos del grupo, organización o sociedad. Desde tiempos inmemoriales es una cualidad que ha despertado el interés de individuos, empresas, organizaciones, gobiernos, debido a que el liderazgo se considera una de las claves para [...]
Tantas veces he tenido que ayudar a mis pacientes, en consulta, a gestionar sus decepciones. Cuando no ha sido posible la convivencia con una pareja, a la que habían entregado todo… Cuando han perdido un trabajo en el que se habían volcado en cuerpo y alma, o bien una aventura de emprendimiento que no ha [...]
Las nuevas formas de comunicación que se han desarrollado e instaurado recientemente en las sociedades avanzadas, se basan en un modelo de comunicación en el que los interlocutores no están presentes físicamente en el mismo lugar cuando se comunican (chat, móvil), e incluso en algunas de ellas tampoco coinciden en el momento de comunicarse (mail, [...]
Hace poco comentaba en un artículo los beneficios que tiene el disfrazarse, hoy toca hablar de los niños que tienen miedo a los disfraces y a las fiestas de miedo. Toca hablar de ello más bien por pura presión social que ejerce la fiesta de Halloween en estas fechas: entras en todos los comercios y [...]
Es frecuente encontrarse en la consulta con padres que vienen preocupados por el comportamiento de sus hijos o, al menos, de uno de ellos. Normalmente, suelen describir las mismas características en el menor, éstas son: irritabilidad, tendencia a enfadarse por cualquier cosa, escasa empatía, contestar a los padres de forma maleducada, vacilar a los padres, [...]
Muchas veces, tanto en terapia como en nuestro entorno social cercano, nos encontramos con personas que han tenido una vida que ellos consideran que ha sido más difícil que la de los demás. No voy a entrar, en este post, en si tienen razón o no en considerar su vida más complicada que la del [...]
Al pensar en el independentismo y las consignas que muchos hermanos míos catalanes han acabado creyendo de tanto repetirlas, pienso en mis pacientes, en mi gabinete de psicología y encuentro muchas analogías. Cuando observo una persona con depresión, tiene muchas características que son análogas a muchas personas en Cataluña, por muy sanos psicológicamente que estén. [...]
Hace unos días tuve la suerte de acudir invitado a presenciar el campeonato del mundo de karting en su categoría reina OK, que se celebró en Grantham, Inglaterra. Compartimos esos días con la familia Vidales, que nos acogió como si fuéramos sus hijos. Mi hermano, Nacho Núñez, se encarga con mimo de la comunicación y [...]
En ocasiones anteriores hemos escrito sobre las emociones y las distintas estaciones del año. Esta vez le toca al otoño. El otoño es una época de cambios: el verano termina, el paisaje cambia, se acerca el invierno, vienen las lluvias, los días son más cortos... con todo ello viene el bajón de ánimo, los cambios [...]
Aunque la experiencia de cada persona a lo largo de su vida es algo único, todos utilizamos expresiones para referirnos a algunas etapas como si fueran comunes a todos: la ‘edad del pavo’ para referirnos al inicio de la adolescencia, la ‘crisis de los 40’, la jubilación, etc. Pero ¿realmente existe un patrón común en [...]
En líneas generales, una decisión es una respuesta a una situación en la que existe más de una opción u alternativa de elección. La elección suele estar basada en nuestras expectativas sobre qué puede ocurrir al elegir una u otra opción y en la evaluación de las posibles consecuencias en función de nuestras metas y [...]
En terapia nos encontramos muchas veces con la pregunta que da título al post de hoy. Nuestros pacientes nos la dicen en relación a diferentes entornos o situaciones, pero en todos los casos hacen referencia a lo mismo. Suelen venirnos padres diciendo que sus hijos no les hacen caso cuando les han dicho que no [...]
Hace unas semanas os escribía sobre anécdotas que había tenido como psicóloga forense y hoy os traigo algunas más. Aunque mucha gente relaciona la psicología con la gente, llamada comúnmente, loca, es cierto que lo que menos se ve como psicólogo son casos de personas con esquizofrenia o enfermedades mentales graves. Por ello, cuando alguna [...]
En cualquier época o festividad del año, a los niños les emociona mucho el hecho de disfrazarse, y a muchos mayores también. La principal razón es que juegan a ser otro. ¿Les sirve de algo disfrazarse? Vestirse como otro o como otra cosa, e incluso los simples juegos de roles sin disfraz, tienen múltiples beneficios [...]
En anteriores post habéis leído que hemos realizado cursos y talleres en nuestra sede de Conectia – Psicología, en la calle Puerto Rico. Pero también, damos talleres en empresas u organizaciones. Hoy voy a comentaros nuestra última experiencia en un taller, el miércoles 4 de Octubre, que tuvo lugar en la Universidad Internacional de La [...]
Seguramente muchos de vosotros habéis oído hablar bastante de Mindfulness, otros no tanto. La mayoría conoce los beneficios de esta filosofía de vida, pero piensa que es muy difícil de practicar. Los que practicamos habitualmente Mindfulness distinguimos dos tipos de práctica. Una es la práctica formal, aquella que se realiza con ciertas normas y disciplina, [...]
