Quisiera reflexionar en este artículo sobre la violencia que exhibimos los seres humanos, sin pretender ser exhaustivo en mi análisis. Como psicólogo, veo continuamente ejemplos de violencia a mi alrededor, en todas las personas, más si cabe en aquellos que vienen a mi despacho, aquejados con diferentes problemas vitales.

Por una parte, veo que la violencia es una reacción “espontanea” que sucede, por lo general, como conducta propiciada por una fuerte emoción que sentimos a la que llamamos ira o enfado. En este sentido, nuestra violencia puede considerarse animal, fruto de la evolución y por tanto nos resulta adaptativa y nos sirve para sobrevivir.

En los casos de violencia impulsiva, aunque son más comprensibles y comprendidos por la sociedad, se descubre una falta de los siguientes ingredientes humanos, que se adquieren, en nuestra cultura, con la socialización y educación:

  • Autocontrol: Saber posponer el beneficio inmediato en aras de un beneficio mayor a medio o largo plazo
  • Responder en lugar de reaccionar. Esto puede conseguirse cultivando la consciencia y atención al presente, por ejemplo, con Mindfulness
  • Inhibición de los impulsos. Fortaleciendo la parte más humana de nuestro cerebro, la corteza cerebral

Sin embargo, observamos además otros casos de violencia, ya típicamente humanos, que es más elaborada y más cruel. Es el caso de la violencia del lenguaje, la violencia psicológica, el rencor o violencia diferida, etcétera. Esta violencia sólo puede paliarse mediante la educación:

  • Educación en valores y emocional: Generosidad, respeto a los demás, empatía, solidaridad, etcétera
  • Enseñar a perdonar, olvidar, dejar ir, no aferrarse

En sucesivos artículos, iré reflexionando más en detalle sobre estos tipos de violencia, sus manifestaciones más habituales y las formas de combatirla.

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