Como ya lo habéis notado, estamos en pleno ambiente navideño, a pocos días de terminar el año. Muchas personas en la calle, comprando y enviando regalos, organizando reuniones familiares, fiestas con amigos…

La Navidad es sinónimo de alegría, fiesta, compartir con seres queridos, esperanza… pero aunque parezca contradictorio no lo es para muchas personas, muchas más de las que imaginamos. La causa: la depresión.

¿Qué puede causar este sentimiento de tristeza?

  • Justo en estas fechas se suelen echar más de menos a las personas con las que ya no estamos, ya sea por distancia geográfica, separación o por fallecimiento.
  • Recordamos un hecho traumático ocurrido en navidades pasadas.
  • Malestar por alguna situación laboral o económica que nos causa cierta frustración.
  • Estrés por no llegar a tiempo para hacer todo lo que queríamos hacer antes de que termine el año, comprar todos los regalos y organizar comidas, etc.

Entonces en lugar de alegría todo se vuelve tristeza y melancolía al llegar la Navidad. Muchas personas de hecho experimentan aislamiento, pensamientos negativos y apatía por las fiestas.

Si es tu caso, alguno de estos consejos puede venirte bien para combatir este estado:

  • Pensar que otras personas pasan por lo mismo.
  • Comprender que la Navidad no es la única fecha en que las personas deberían ser felices. La alegría, la unión familiar, la generosidad pueden darse a largo de todo el año, no es una obligación de una época.
  • Valora lo que tienes ahora y las cosas buenas que te aportan, siempre siendo realistas y aceptando que no podemos evitar pensar en ciertas cosas: echar de menos a alguien, no haber conseguido un objetivo. También es bueno recordar, haciéndolo de la forma más positiva posible.
  • Apóyate en las personas que en ese momento tienes a tu alrededor hablando con ellas de lo que te pasa. Es importante que estas personas también te transmitan energía positiva.
  • Realiza actividades útiles y solidarias.
  • Desconecta y relájate: unos buenos paseos, leer u otra cosa que te haga sentir bien y de alguna forma te mantenga activo.
  • Si te sientes muy agobiado busca ayuda profesional.

Puedes contactar con Conectia Psicología si crees que puedes estar sufriendo de una depresión o de cualquier otro problema.

Te deseamos felices fiestas, pero sobretodo bienestar en todas las épocas del año.

Hasta pronto.