El pasado sábado 1 de Abril impartimos en nuestra sede de Conectia-Psicología un curso de cuatro horas de duración sobre qué es el estrés y cómo gestionarlo dentro del ámbito laboral. Algunos de vosotros seguro que sabréis de su existencia ya que vinisteis como participantes o lo divulgasteis entre vuestros contactos a través de las redes sociales.
El curso constaba de dos módulos principales, uno teórico y otro práctico. En el apartado teórico se explicó el significado y la importancia evolutiva del estrés, además de establecer los criterios de diagnóstico para saber, si uno tiene estrés laboral o no. Por otro lado, el apartado práctico versó sobre trece tareas que se deben llevar a cabo para gestionar el estrés. Algunas de las cuales se realizaron in situ para que los participantes supieran como es la forma correcta de llevarlas a cabo. Se practicó la asertividad mediante la técnica de role-playing donde se expusieron diversas escenas cotidianas que todos nos hemos encontrado alguna vez en diversos ámbitos laborales. Y, también, técnicas basada en mindfulness para ubicarnos en el aquí y ahora.
Tras las dos primeras horas, realizamos un coffee-break en nuestra misma sede, proporcionando un entorno cálido y agradable donde los participantes pudieran relacionarse con los miembros de Conectia y hablar tanto de los puntos vistos hasta ese momento en el curso como de cualquier otro tema o inquietud que tuvieran.
Una vez finalizado el curso, pedimos a los participantes del mismo que mediante un feedback nos informaran de su valoración del curso y de su posible interés ante a otros cursos posteriores. Indicando los participantes que un curso dedicado exclusivamente a la asertividad y sobre todo, cómo ponerla en práctica, sería de su interés.
Os informaremos cuando tengamos el próximo curso preparado.
