Mindfulness es un conjunto de ideas y prácticas que conforman una filosofía de vida.
Recientemente hemos publicado en El Confidencial Digital un interesante artículo sobre el Mindfulness en el trabajo, el cual puedes ver completo siguiendo este enlace. Hoy queremos compartir algunas de las ideas expuestas en el mismo, que consideramos que aportan grandes beneficios a la persona como trabajador.
“Ser en lugar de hacer”. Muchas veces buscamos nuestra valía y nuestro éxito en los logros que conseguimos y en nuestra capacidad de hacer cada vez más cosas. Es importante que desplacemos nuestra consciencia hacia el “ser” y nos valoremos por lo que somos, más que por lo que hacemos. De esta manera, no nos importará dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a cultivar y practicar nuestra atención sin que nos parezca una pérdida de tiempo.
“Atención al presente”. Muchas veces vivimos anclados en el pasado, en conseguir que nuestra empresa no se desvíe de una filosofía que fue buena y la condujo al éxito hace años. Otras veces, vivimos preocupados por el futuro, por la cantidad de desgracias que pueden sobrevenir, la mayoría de las cuales nunca llegan a ocurrir. Mientras tanto, nos estamos perdiendo el presente, lo que de verdad acontece, y lo abordamos con el piloto automático, sin atención. Mindfulness ayuda a poner consciencia y atención en todo lo que hacemos. Gracias a ello, nos daremos cuenta de la cantidad de pequeñas cosas agradables que suceden cada día. Ese coger a tu hijo en brazos, ese favor que le hacemos a un compañero nuestro que le provoca una sonrisa de placer. Incluso el café que tomamos en el desayuno con una sencilla tostada de pan crujiente, aderezado con un poco de aceite de oliva virgen.
Para ampliar los beneficios que ofrece el Mindfulness a un trabajador, en Conectia Psicología ofrecemos cursos de Mindfulness, tanto en nuestra sede como a domicilio en tu propia empresa. Estos cursos son adaptables a cada empresa y pueden ofrecerse tanto al equipo directivo como al resto de trabajadores.
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Ver artículo completo en: Mindfulness para tu trabajo
