En estas fechas, si no lo hemos hecho ya, nos encontramos volviendo a la rutina tras Navidad. Quitamos las decoraciones, si estábamos de vacaciones volvemos al trabajo, los niños al colegio, hemos vuelto a nuestra casa, o se han ido nuestros huéspedes si teníamos, intentamos volver a nuestras comidas habituales.
Precisamente todas esas razones razones anteriores, no siendo las únicas, nos suele generar cansancio durante todo el periodo navideño. Al ser una época festiva intentamos a toda costa hablar con personas con las que hace tiempo no hablábamos, para felicitarles por la época y desearles un buen año, incluso intentamos verles. Nos trasladamos con nuestras familias si están lejos, o vienen los que residen en otro lugar. Queremos agradar a las personas con regalos, así que de compras con toda la gente que tiene la misma idea, pasando por colas interminables. Luego las cenas, de amigos, de antiguos compañeros, de trabajo, familiares… modificamos nuestros horarios, nuestro sueño, nuestra alimentación.
Al terminar, nos damos cuenta de que ha sido agotador, sin quitar lo mucho que nos haya gustado la temporada y lo bien que lo hemos pasado. Así que es momento de retomar con buen pie las rutinas.
Algunos consejos:
- Un pequeño descanso. Si es posible, algún día entre las fiestas y volver a la rutina un par de días de descanso para oxigenar vienen de maravilla. Puedes planificar tus próximos objetivos, pensar en mejoras y en cambios, con más facilidad.
- Pasado ese breve tiempo de descanso, o si no ha sigo posible tenerlo, retomar cuanto antes la rutina: horarios, comidas, aficiones, ejercicio…
- Si no está entre nuestros planes todavía, un pequeño tiempo al día para relajarnos y pensar en cómo estamos haciendo las cosas sería muy recomendable. Basta practicar unos pocos minutos alguna técnica sencilla de Mindfulness por ejemplo. O un simple paseo que puede ser el caminar de vuelta a casa desde el trabajo por ejemplo.
En resumen, se trata no salir de un periodo de cansancio sin cansarnos más.
Desde Conectia Psicología os deseamos a todos un gran año.
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