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/Emilio J. Núñez

About Emilio J. Núñez

Licenciado en Ciencias Físicas y Psicología. He trabajado muchos años en consultoría informática. Mi verdadera vocación es la psicología. Para esto me he preparado los últimos quince años, obteniendo la licenciatura en Psicología con especialidad en Clínica. También he tenido formación en técnicas Mindfulness, meditación y gestión de las emociones.

La depresión

By |2019-02-15T20:26:32+00:0023 de julio de 2018|Blog|

Uno de los problemas más habituales y más incapacitantes que sufren las personas que vienen a vernos a Conectia Psicología es las depresión. Es como un túnel oscuro, no vemos salida. ¿Qué es la depresión? La depresión es un estado de ánimo de profunda tristeza o apatía, que se prolonga en el tiempo. Estar triste [...]

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Traumas e infelicidad

By |2019-02-15T20:26:32+00:0016 de julio de 2018|Blog|

En mi consulta de psicólogo estoy habituado a recibir a pacientes que han sufrido traumas en su vida. Un trauma grave, explícito y fácilmente reconocible, como un accidente, violación, catástrofe natural. O incluso traumas menos identificables, pero más continuados y dañinos, como acoso escolar, desatención en la infancia, etc. Prácticamente todas las personas que van [...]

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Hago muchas cosas ¿Qué estrés?

By |2019-02-15T20:26:32+00:009 de julio de 2018|Blog|

A diferencia de lo que puede parecer, tener un día muy ocupado y lleno de actividad no provoca tanto estrés. Obviamente, necesitamos cierto equilibrio, dormir bien, comer sano, cierto grado de actividad física para estar sanos. Pero, con esas condiciones, tener el día ocupado es incluso más saludable que no tener mucho que hacer, desde [...]

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Gestionar tus emociones

By |2019-02-15T20:26:33+00:0025 de junio de 2018|Blog|

¿Sabemos gestionar nuestras emociones? Las emociones que sentimos son adaptativas, nos han servido para sobrevivir durante milenios y están profundamente instaladas en nuestra naturaleza humana. Todas las emociones tienen una finalidad buena, no puede hablarse de emociones positivas o negativas, aunque unas se sienten de forma más placentera que otras, todas son adaptativas y útiles, en [...]

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El acoso en el hogar

By |2019-02-15T20:26:33+00:0025 de junio de 2018|Blog|

Muchas personas creen que el acoso, violencia continuada y abuso de poder, es una cosa de los colegios, bullying, y de las empresas, mobbing. Sin embargo, es en la familia, en el propio hogar, donde se producen gran parte de los casos de abuso, que al ser continuado y aprovechando la posición de poder, llamamos [...]

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¿Me acosan en mi trabajo?

By |2019-02-15T20:26:33+00:0019 de junio de 2018|Blog|

El acoso laboral no es solo, como muchos piensan, que te insulten o te griten en tu puesto de trabajo. Hay muchas otras situaciones que ejercen violencia sobre la persona y la van dañando, a veces sin darse cuenta. Para que exista acoso, la situación tiene que ser repetida en el tiempo. Un episodio concreto [...]

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Los efectos del acoso escolar

By |2019-02-15T20:26:33+00:0012 de junio de 2018|Blog|

Me gustaría hablar sobre un tema que me toca además personalmente. Yo mismo, de pequeño, sufrí acoso escolar. Ahora como adulto y psicólogo, estoy ayudando a menores que lo sufren, a través de la asociación ANPAC - Asociación Nacional para la Protección contra el Acoso. Hace unos días, he podido comprobar en persona, los efectos [...]

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Rachas malas. Todo me pasa a mí

By |2019-02-15T20:26:33+00:005 de junio de 2018|Blog|

Hay algunas personas que tienen la teoría de que la vida va por rachas. Hay veces que te va bien, las cosas van de cara y todo parece salir bien. En otros momentos, comienzan a suceder cosas "malas" y entramos en la racha "negativa". En la Biblia, el libro que ha inspirado nuestra tradición en [...]

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Cuando ir a trabajar se convierte en un infierno

By |2019-02-15T20:26:33+00:0029 de mayo de 2018|Blog|

El objetivo de las personas, desde que nacen, es un objetivo evolutivo: sobrevivir. No lo olvidemos. Aunque vivamos en un país y en una época en que la supervivencia se da por garantizada, no es así en absoluto ni lo ha sido a lo largo de nuestra evolución. Una vez vivos y a resguardo, nuestro [...]

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Orden en la casa ¿Hasta qué punto?

By |2019-02-15T20:26:34+00:003 de mayo de 2018|Blog|

Hay personas más organizadas y menos. Está en la personalidad, en el carácter de cada uno, qué grado de desorden está dispuesto a tolerar, hasta qué punto el orden de las cosas a su alrededor le influye en su estado de ánimo, en su rendimiento. El orden de las cosas, en general, es algo subjetivo. [...]

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Sanidad en España ¿Somos conscientes?

By |2019-02-15T20:26:34+00:003 de mayo de 2018|Blog|

Hace unos días tuve la suerte de ser invitado a un desayuno coloquio, organizado por mi amigo César Chiva y su empresa, Executive Forum. El ponente principal era D. Jon Darpón, Consejero de Sanidad del gobierno vasco. Además de conocer  a unas cuantas personas muy interesantes del sector de la salud en España, pude escuchar [...]

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Aforismos, cultura y psicología

By |2019-02-15T20:26:34+00:0020 de abril de 2018|Blog|

Estoy leyendo, y disfrutando mucho, el libro "El lecho de Procusto", de Nassim Nicholas Taleb, que es un conjunto de aforismos. Además de las reflexiones propias de la lectura del libro, he estado pensando en la función que han tenido los aforismos en las diferentes culturas y su relación con la psicología, la mente humana [...]

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Gastronomía y psicología

By |2019-02-15T20:26:34+00:0013 de abril de 2018|Blog|

Es domingo y quedo a comer con unos amigos en un restaurante hindú en Madrid, Tandoori Station. La verdad es que el lugar está muy bien, te atienden con mucho cariño y la cocina es excelente, sabores exóticos especiados y presentación extraordinaria, llena de color. No puedo evitar dejar a un lado el psicólogo que soy [...]

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Las emociones y lo humano

By |2019-02-15T20:26:34+00:0011 de abril de 2018|Blog|

Muchas veces reflexiono sobre qué es lo específicamente humano que tenemos las personas. Y más, en el contexto actual en que las máquinas, los robots, parecen competir para quitarnos a los hombres algunas de las tareas que hemos ejercido durante años. El ser humano es una máquina muy muy compleja que se ha ido perfeccionando [...]

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¿Qué nos pasa en primavera?

By |2019-02-15T20:26:35+00:002 de abril de 2018|Blog|

Acaba de empezar la estación favorita de muchos: la primavera. Favorita, ¿Por qué? Pienso que se debe a que, por estas fechas, tradicionalmente en España dejaba de hacer frío, llovía algo menos y salía el sol, al principio tímidamente y calentando más y más al llegar mayo y junio. ¿Qué otras consecuencias trae la llegada [...]

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Terapia en grupo o individual

By |2019-02-15T20:26:35+00:0021 de marzo de 2018|Blog|

Yo, como terapeuta, soy defensor de la terapia individual y creo que es en esta cuando más a gusto cada paciente puede llegar a contar sus aspectos más íntimos, siempre relativos al problema que trae a consulta. También es en la terapia individual cuando el terapeuta puede dar consejos apropiados al paciente como individuo. Sin embargo, [...]

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Personas en riesgo de acoso

By |2019-02-15T20:26:35+00:0013 de marzo de 2018|Blog|

En nuestra experiencia tratando casos de acoso, observamos diferentes perfiles de personas que, por la razón que sea, son más acosados en sus entornos. Nos referimos en este caso más al entorno escolar y laboral, donde es más habitual encontrar reunidos a grupos que conviven en el tiempo. Una característica general en los grupos es [...]

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Unidos contra el acoso

By |2019-02-15T20:26:35+00:008 de marzo de 2018|Blog|

Desde hace bastante tiempo, varios amigos y yo venimos madurando la idea de unirnos en una asociación nacional para ayudar a personas que sufren o han sufrido acoso. Entendemos el acoso como la violencia, ya sea física, verbal o psicológica, ejercida reiterada e intencionalmente contra una persona. Los ámbitos en los que más encontramos conductas [...]

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Experiencias en el examen PIR

By |2019-02-15T20:26:36+00:001 de marzo de 2018|Blog|

Hace unos sábados tuve una experiencia muy positiva. Acudí al examen PIR (Psicólogo interno residente) que se llevó a cabo en la UCM de 16 a 21 horas. He de decir que acudía sólo por vivir la experiencia, no había preparado el examen salvo por mi labor profesional y mis lecturas de psicología, que me [...]

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¿Vives o te viven?

By |2019-02-15T20:26:36+00:0023 de febrero de 2018|Blog|

¿Te has preguntado alguna vez si realmente estás viviendo la vida que quieres vivir? Ya sé que, en todos los aspectos, la vida no es como uno soñó que sería. Ni siquiera sería saludable que así fuera. Sin embargo, lo que sí nos ayuda al bienestar es saber que lo que hacemos, lo hacemos porque [...]

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