Llevo unos meses con una sensación de miedo, como un temor de fondo, podría llamarlo desasosiego, también intranquilidad o inseguridad. Cuando reflexiono sobre los motivos, no siempre descubro el porqué. Creo que no estaba acostumbrado a sentirlo, quizá estaba mal acostumbrado por la larga etapa de paz y bienestar social que hemos vivido los últimos [...]
Estar apático, desganado, desmotivado, es una sensación, una emoción, que podemos sentir en muchos momentos de nuestra vida. Antes de nada, hay que distinguir si esta sensación dura sólo unas horas o días, lo que es completamente normal, o bien si llevamos así varias semanas o meses, en este último caso sí debería preocuparnos. Lo [...]
Yo soy español. Y hombre y psicólogo y muchas otras cosas. Pero español. Y me siento muy orgulloso de ello, siempre me he sentido muy a gusto aquí, en España. Debido a mi trabajo de consultor, cuando era más joven pude visitar y residir en varios países de América y Asia, aquellas experiencias me enriquecieron… [...]
Lleva toda una semana sucediendo. Estamos confinados en casa, por esta pandemia del corona-virus que envuelve nuestro planeta, nuestro hogar. Quizá es ahora cuando prestamos más atención a nuestro alrededor, somos algo cotillas… Pues bien, como digo, lleva toda la semana sucediendo. Los gritos son tan tremendos que, incluso no se oyen donde yo estoy, tal es la intensidad emocional que [...]
En cierta forma podríamos decir que todos los seres humanos somos especiales, en el sentido de diferentes a los demás en algo. Sin embargo, hay personas que se ajustan más a la norma social de un país, por ello son denominados normales. Por ejemplo, en España sería una persona casada, con hijos, trabajo e hipoteca, [...]
Según la teoría del apego, con bastantes evidencias hoy en día, el estilo de apego, de relación con figuras significativas a lo largo de nuestra vida, se genera durante los 3 primeros años de vida del bebé, en base a su trato con la figura de apego principal, generalmente la madre, el padre o un [...]
Son varios los padres que nos han reseñado que uno de los aspectos que más les ha costado, a nivel psicológico, de su proceso de adopción internacional, ha sido la gestión de la espera: los diferentes trámites iniciales, la espera intermedia y los trámites finales, anteriores a la adopción definitiva del niño. Lo primero que [...]
Uno de los principales problemas que destacan padres que han adoptado un niño extranjero, o en acogida temporal, y que no habían pensado generalmente antes de adoptar, es el racismo de la sociedad de acogida, en este caso la española. Muchas veces los niños adoptados presentan diferencias de aspecto respecto a los padres de acogida, principalmente [...]
El pasado lunes, nuestro psicólogo y director Emilio Núñez tuvo el placer de participar en el programa Te in Teresa te in Porta, de Teresa Porta en ClickRadioTv.El tema tratado en esa ocasión fue la ansiedad.Se debatió cómo reconocerla, prevenirla y tratarla.¨La ansiedad es algo que ya estaba inventado, llamado miedo."– Nos comenta nuestro psicólogo – "Miedo que tiene una persona o [...]
Uno de los temas más importantes en psicología es la solución de problemas. Prácticamente todos los pacientes que acuden a terapia tienen un problema vital que no saben cómo resolver, pues las soluciones intentadas hasta el momento no han funcionado, o incluso agravan más el problema. Hay muchas personas que, al llegar a una cierta [...]
Hay profesiones dedicadas a ayudar a los demás, como pueden ser médico, psicólogo… Y en las diferentes religiones, personas que cuidan del resto: sacerdotes, consejeros, etc. Además de por nuestra profesión, hay personas que, por su personalidad, son más proclives a ayudar a los otros, a cuidarlos, a empatizar con sus necesidades. Y en el [...]
Si bien no he leído estudios al respecto, en mi experiencia he podido constatar que una mayoría de personas que sufren depresión tiene gran capacidad de empatía. La empatía se basa en el funcionamiento de una zona del cerebro donde residen las llamadas neuronas espejo, cuyas conexiones se desarrollan en función de la actuación de nuestros congéneres y cómo [...]
Un filósofo escribió hace muchos años: “Sólo sé que no sé nada”. Como psicólogo yo no pretendo entrar en la filosofía que contiene esa frase, sobre si es mucho, poco o nada lo que sabemos cada uno, aunque quisiera pensar que algo sí sabemos, dependiendo del significado que le demos a la palabra saber, y del [...]
Mañana es el día señalado para lo que se conoce como “Viernes negro” o “Black Friday”, y como es normal en estas fechas, en los comercios llueven “descuentos”, y se suele aprovechar para compras navideñas, caprichos, necesidades, etc. Este día tiene su origen en Estados Unidos, se celebra el viernes después del día de Acción [...]
En las últimas elecciones generales que se han disputado en España, noviembre de 2019, pude ver, generalizando mucho, dos tipos de voto. Unos eran votos con ilusión, votos constructivos, a partidos políticos cuyas propuestas pensamos que nos favorecen a la mayoría de los ciudadanos. Otros eran votos de castigo, de agresión al contrario, que más [...]
Con cierta frecuencia vemos, en los medios de comunicación, noticias sobre las llamadas “novatadas” que se hacen en algunos colegios mayores al inicio del curso. Quizás el nombre que le dan, “novatadas” pretende ocultar la tremenda violencia que incluyen esos actos: Algunos alumnos mayores, aprovechando el poder que les otorga su antigüedad y liderazgo, reciben [...]
Muchas personas me preguntan para qué sirve meditar y los diferentes ejercicios que les recomiendo cuando acuden a terapia. Hoy he decidido preguntarme yo esto mismo e intentar reflejar mi opinión en este escrito, al margen de los libros que existen al respecto, exponer mi experiencia, aunque sea algo tan intangible como meditar. Resulta que [...]
Es sábado por la mañana, temprano, acostumbro a madrugar. Acudo a desayunar a la misma cafetería a la que voy a diario, hoy abren a las 8 AM. De repente, me doy cuenta de que estoy cayendo de nuevo en la rutina y… cambio el chip, decido desayunar con consciencia, saboreando lo que tomo, como [...]
¿Crees que nacemos con un propósito o una misión? Desde mi punto de vista, la misión para la que nacemos es la supervivencia y la procreación. Pienso que estamos genéticamente preparados para ello, por la evolución de nuestra especie. Para esta “misión” no hace falta que nos esforcemos si no que la motivación para alcanzarla [...]
Que estemos vivos no quiere decir que tengamos ganas de vivir. Una cosa es vivir, o sobrevivir, y otra distinta vivir con ganas. Casi todos nosotros, en un momento u otro de nuestra vida, nos hemos planteado si teníamos ganas de vivir y la respuesta ha sido negativa. La vida no es fácil y hay [...]
